※ 引述《DJHANS (冷鱼)》之铭言：
: ※ 引述《DJHANS (冷鱼)》之铭言：
: : 本人177.57公斤 29 一直以来增重对我来说是一件很困难的事情 很多朋友都说
: : 你就多吃一点 多吃就会胖 但 ....哪有那么容易 也不是每个人都能大吃大喝
: : 或能把营养完全吸收的.... 女生羡慕我瘦 说好好都吃不胖 台北圈内却许多人看
: : 到我身材就私底下笑我 （死排骨精） （死排骨死娘砲） 往往从朋友那 或无意间
: : 听到这种话 夏天上班就算大热天我也宁愿穿外套 死也不想露出身材和手臂 总感觉
: : 自己很恶心很差劲 我只是很难过的想说当瘦子 真的不是我愿意的
: 感谢各版友鼓励 本人在此发这篇文章 （本意）只是想说以男生来说 当瘦子也有瘦子
: 痛苦的地方 真的有很多难言之隐 不敢夏天出门 就算出门也不敢穿短袖 穿吊
: 嘎 吃什么营养都无法吸收到体内 健身房也曾经去（世 X)体验过 当然本人也遭受到
: 过歧视的眼光
大家好，新手PO文，若有任何不妥还请包涵及指教。因为这个题目太有感触，很希望能多
少给原PO一些鼓励。
我们家有三个小孩，自小食量都极大，但是我从小就瘦得夸张，家母还常因此被亲戚和长
辈闲话，是不是对我比较差，殊不知我们食量大到都快把家里吃垮。（不夸张）
上班的时候老板也都会念我太瘦，叫我要多吃，说什么都能省吃饭不要省。一直到有一次
公司聚餐吃晶华下午茶，每个人都在挖冰淇淋了我还在吃热食，老板才知道其实我真的吃
很多，从此不会再要我多吃一点。
念书时被同侪欺负或取绰号什么的当然不在话下，排骨精、娘娘腔应有尽有，后来流行玩
天堂时就被叫史巴托了。虽然很在意，但是就已经吃很多了，也不知道能怎么改变现况，
曾经以为是自己挑食的关系，有一段时间吃晚饭时，只要哥哥夹什么菜我就跟着夹什么，
想当然耳根本没用，一周后就不玩了。
念五专时，不穿制服以后大家更会比较外型，所以我开始只穿衬衫，T-shirt跟背心都不
敢穿，只想遮掩自己过瘦的身形，久而久之开始发现原来衣服剪裁不同差别很大，发现可
以修饰身形以后，就更加离不开衬衫了。
另外，去海边或溪边玩的时候，我还会穿薄外套，把排骨胸跟瘦手臂都包起来。有时朋友
看到我都会说：“光看你穿这样我就热了。”但是没办法，我们这种瘦到像难民的身形，
穿背心出门只是被耻笑。至今我衣柜里最多的款式，还是衬衫。
后来转学到台北，生活中就更能体会到原PO说的“指指点点”。
于是为了增重，什么能试的都是了，Wakamoto、饭前喝养乐多、优酪乳、喝中药调身体、
护理师姊姊买的消化酵素…… 有时候会有一、两公斤的变化，以为真的有一道曙光照进
来，但是结果都是以失望收场。
一直到我开始健身，这一切才有所变化。
在开始运动前，我的身高体重是 177/48，比原PO还要再瘦一点的数字。
刚开始去健身的时候当然也有自讨苦吃的感觉。
明显能感受到有些壮汉眼神的嘲讽，而且刚开始只能举空杆，自己都觉得糗。然后慢慢从
五磅开始加，现在史密斯机一边可以推到50磅左右，虽然比起大只佬这还算是小case，但
是你知道自己已经有所改变。
常常健身时觉得很辛苦，明明就推不动了，杠片的重量还是要往上加。明明下班已经累到
不行，但是只要有空就是要逼自己去健身房报到。有些女性会说，为了维持外貌，人生过
得很辛苦。但男性在这方面实在也没比较轻松，健身就是要不断突破，每一下举重都是跟
心魔战斗。
至于体重的部份，健身之后有明显的增加，加上后来开始会观察自己的饮食习惯，尽可能
减少自己拉肚子的次数，例如少吃生食、把冷热食吞下肚的时间隔开 ex：吃完火锅以后
尽量不要去碰哈跟大使（咬牙）、若是有冰的附餐饮料，就尽量吃完饭一段时间再喝。
偶尔还是会破戒（吃完火锅怎么可以不嗑冰淇淋！），没有好好控制饮食习惯，就会惨拉
肚子，或是发懒没去运动，两造都会让体重下滑，但是大多还是在177/58上下游移，总归
比以前多了10kg。练壮了以后身形比以前好一些些，手臂稍微有一点线条，也就比较敢穿
T-shirt或背心，朋友约去海边也终于不用再穿外套，可以跟其他人一样打赤膊玩水。
我身边还有很多朋友是非常成功的例子，原本跟我一样瘦，但是现在壮成我两倍厚，我算
是比较偷懒的了，所以一直突破不了60的关口也怪不了别人。
（他们天天健身一周只休息一、二天，我是反过来一周只健身一、二天…）
我目前的目标是把侧腹练出来，因为腰很细还是会被嫌瘦，还在努力中。
就写到这，抱歉小弟废话很多。祝福原PO～ 瘦瘦们一起加油～