以下由心理师 Mr. K 回复：
你有注意到吗？板友们都很为你心急。
还好你有收到大家的善意，愿意先停下来，想清楚再行动。
大家提供的意见也很好，一种比较温和的说再见的方式，是你可以练习学习的。
比较社会化，比较不伤到对方，比较婉转，比较成熟。
但是你要会忍耐，忍耐这种不确定感是痛苦的。
这种痛苦很难形容，就是那种内心有很多戏剧，
觉得没有自己好像对大家都比较好，
也许是担心人家怎么看你，觉得很懊恼，
觉得自己搞砸了，觉得自己是一无是处，
很多很多的难受与恐惧迎面扑来。
然后觉得全世界都不要你了，毁掉关系也许比较舒服……
太复杂了，以至于很难言喻，以致于只能消失，
也许那是一种对人生抱头鼠窜的痛苦姿态。
当你痛苦的时候，似乎要想到行为后果对别人的影响是不容易的。
所以你很容易冲动，很容易做出两败俱伤的事情，
然后事后会后悔，真的伤了彼此，就这样不断恶性循环下去。
停下来，深呼吸，慢慢感受那个受伤的自己，
学习照顾他，然后询问他人，找到比较安全的行动。
有很多需要感受与思考的，你的痛苦模式满强大的，
要慢慢去转化与疗伤。
例如你可能不是你以为的婊子，
也许你只是太寂寞， 太孤单、也没有自信。
要思考一下自己喜欢的模式为何？
也许如你所观察到的，
当有个人好好照顾你、疼爱你，你就喜欢了。
有时候我们会去联想，
过去你被照顾的经验为何，会很贫乏吗？
以致于有个人可以像理想父母一样与你连结，
你的感动就出现了，于是喜欢就变得很强烈，
然后就陷进去无法自拔。
也会去思考你的亲密的经验，
好像里面充满许多混乱的情绪，
喜欢一个人是很卑微的，很难心平气和的，是苦的。
当内心没被法满足，不能满足的时候，
那个痛，会逼的你很想跑走。于是就会想整个放弃与退缩….
有很多种可能。需要有勇气，也要有力气，
才会知道你的内在发生了什么事情。
这个阶段，先冷静，然后练习照板友所说的方式去行动。
最后，只能说不要放弃照顾自己、认识自己，
慢慢你会比较有力量，你也才开始会挑对象，
然后谈起一个不随便伤害自己、伤害对方的关系。