各位版友们大家好
先前有分享过小腿的练法，今天要来分享一下小弟在圈内用来吃饭的工具－八块肌成形过
程
先不用急着跟我要真相，因为说不定你早就已经看过了在各同志贴图网站流传的某张绿色
内裤照
其中最多人传讯问的就是我如何练的？但老实说就腹肌这一部份我真的没有特别训练
我觉得最大的原因是体质问题－吃不胖，可能看到这要被嘘了，赶紧来澄清一下这也是有
缺点的
优点当然是可以看见什么吃什么，不用在意热量、成份....等
缺点就是增重相当困难，即便常常平日一天四餐，还有假日常常大餐、甜点，但体重就是
一直卡住不动
如果说真的要选择的话，我还是宁愿选择利大于弊，是利大于弊的吃不胖体质，毕竟这么
爱吃的我要控制饮食，每一餐都还要看热量、成份的话真的是太痛苦了
通常偏瘦的话通常不用练就有腹肌了，但就是真的只有"腹肌"而已，如果没练的话身形就
相当单薄
而因为从小就有运动习惯，在国中时无意间被同学发现有六块肌，当时根本不是很了解，
只
知道很酷不能让他消失，就开始每天固定的仰卧起坐100下（分批）
，绿色内裤照就是那时候无心插柳拍的
到了大学开始练下腹肌(抬腿)，以及加强全身其它部份，以致不会有腹肌没胸太难看，目
前
大约4%左右
其实我一直觉得身材好不好看标准真的是因人而异，举名人来说的话，有人觉得要像阿诺
那种健美先生、或是张孝全那样的才叫身材好，认真来说的话我会比较偏好宥胜这种精瘦
结实型的
重点来了，我觉得要练成好身材并不是一件难事，跟大家分享以下3点
1.重点还是“持之以恒”，讲很简单，但实在看过太多三分钟热度的例子
2.我的方法并不一定适合你，毕竟每个人的体质一定不会一样，现在网络上有超多免费的
健身方法，可以慢慢找出适合自己的
3.网络上也有很多说几个月练成xxx、几天练就人鱼线，可以参考但还是建议适量就好，
不要太急躁而勉强自己。像看似很简单的仰卧起坐，今天新闻报导就有人因为操作不当而
导致全身瘫痪，太过求好心切反而得不偿失
分享完练身材的过程后
简单的来自介一下
小弟可能在某些贴图网站不是那么低调，但在现实生活中真的非常的低调
目前活24年只有交过一任天菜级的男朋友(科 他一定会逛进来看到
平常的兴趣是逛街(不要流汗的地方都可以接受，好像只有百货公司，所以也只几乎逛百
货)、看电影(especially horror movie)
也许你有看过我的身材，但一直不知道我的长相，今天就独家回馈给甲版囉
但还是不想太高调，所以还是没有正面照，但对我来说已经是很大的突破了
http://ppt.cc/BXU0
http://ppt.cc/Ngnx
跟烟雾弹到处放闪也是我兴趣之一
最后就是在app上大家最爱问的找什么、找什么？
我找很多，找逛街之友、聊天之友、电影之友、运动之友、还还还有........
暗黑美服的捧油一起打宝囉