分享一下我的经验
小时候也是完全不会痛，但大学开始会闷痛，后来状况有越来越严重
止痛药从一次经期半颗到现在(十年了)吃到两颗
不过我原则上是一开始会痛，所以只有第一天要吃
问过很多人(包括医师)都说一个月吃个5~6颗都不太会有问题
所以觉得开始痛就马上吃
保健品的部分，我本来就有在吃镁、B, C, D3,
对经痛来说我是觉得没什么差别啦
另外补充一下运动的部分
我小时候是完全不运动的泡芙宅，几年前开始运动(维持至今)
一星期运动4~5天，每次都至少1HR, 一星期累积超过7HR，这个运动量应该不算小了
刚开始几个月有感受到明显缓解，可是几个月之后就打回原形
每个月一样痛，一样一颗半止痛药
我也不知道为什么会这样
以上是自己的一点经验给原po参考