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“鸡排妹”郑家纯主持的网络节目《深夜保健室》每集都有实用的性知识，最新一集中，
更聘请辣妹教练咪咪老师，要教女性观众平常也能做的健身项目，目标是“夹到男生受不
了”！郑家纯听到运动竟然可以增加敏感度、湿润度，忍不住惊呼“从来没想过”！
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运动健身好处多，除了雕塑线条让人更有自信外，还可以促进血液循环，让性器官更敏感
湿润、更容易达到高潮！肌力提升后阴道也会变紧实，更柔软的话能玩的姿势也越多！咪
咪老师不吝啬传授她的私人绝招：“桥式训练”可以让女下位时迎合男性节奏，也能锻练
翘臀；上班族可以做“后抬腿伸展”，训练臀与腿的肌肉；“瑜伽砖深蹲”则能运用在火
车便当的姿势上，就不会只有男生在出力。
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咪咪老师现场教郑家纯如何做“凯格尔运动”紧实阴道，只要“想像自己要憋尿”，憋住
后放开并重复动作就可以达成，十分简单！咪咪老师还自爆以前没有运动的习惯，在女上
位时“动两下就超累”，所以很推荐大家做像是深蹲跳的“间歇性运动”帮助训练核心。
郑家纯听完后觉得受用无穷，要网友分享给另一半，大家一起“紧起来”！节目播出后就
有网友留言，自己最怕有健身的女生了，因为会被“直接榨干、绝顶升天”。
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虽然运动还是很累
但亲身体验后发现桥式训练超有帮助
练一下也比较容易夹到男生的哈哈
觉得可练