※ 引述《deepdish (Keep The Faith)》之铭言：
: 70 字心得：上面的图表写：棉条 2 小时就要更换一次，主要还是避免细菌感染，
: 不过游泳校队要在游泳池泡超过 8 小时？可能月经来的时候还是向教练请假比较好？
: 或是一部分训练改陆地上的训练，譬如慢跑增加心肺功能，减少泡水的时间也许比较好？
我个人使用棉条的经历是12年，棉条的更换时间应该是依流量判定，而非
置入时间。还没吸饱就取出的棉条，和吸收力过强的棉条，都会增加感染
风险。
以我个人为例，绿色凯娜大概2.5-3小时要做更换，橘色凯娜则是过夜使用，
如果有参加户外活动没办法一直跑厕所，我也会斟酌橘色凯娜。黄色和紫色
凯娜非常少用，通常是六小时换一次。
但是这些更换的前提，都是棉条取出阴道不会过于干燥，我甚至多次渗出
弄脏生理裤过。
http://orangevanessa.pixnet.net/blog
对棉条有疑问可以参考凡妮莎的网站，资料很丰富喔，或是追踪凯娜的粉
丝页。