说到经痛，应该是绝大部分的女性都有的困扰吧
我个人的身体算是不错，经前都没什么征兆，经期顶多痛第一天
所以能分享的经验不多，但希望多少还是能帮助一些人
我青少年时期几乎不会有经痛，大概是上了大学之后才体会痛到在地上打滚的感觉
自己推测是上大学后作息不正常，吃的也不健康，甚至我在大学以前是不太吃冰的
但会开始经痛后，就真的很痛苦><
而舒缓经痛的方法，我个人从不间断调养方式是 吃猪肝！！
不管是猪肝汤、炒猪肝都可以，自己煮或是到外面买个麻油猪肝都好，
我整个经期最少会吃个一次，最多两次。
对于即时纾缓经痛的效果其实没有很大，但对当次经期的排血会比较舒畅，比较快排完，
所以不舒服的期间真的就比较短，效果最显著我认为是在下一次经期
如果我这次经期没喝猪肝汤，下次经期就会很痛很不舒服，经血也会出现血块ˊˋ
所以我认为在经期间的调养不单是显示在当次经期的效果，更是下次，甚至是未来的健康
除了猪肝是觉得会影响下次经期的舒适度，其他的调养方式不外乎
1.热敷(敷痛的地方)
2.喝黑糖姜茶
3.休息再休息
热敷我自己觉得效果还好，可能心理作用比较大吧，虽然说不会马上舒缓经痛，
但是经期间身体会比较虚弱容易受凉，把身体热一热也是很重要的！
喝黑糖姜茶除了可暖身体(经期间真的要好好保暖身体!!)，也是会排血排得比较顺利
我建议能自己煮就自己煮，买好一点的黑糖、自己切姜来煮，会比冲泡的好喝很多！
但我不建议在快结束时喝黑糖姜茶，因为经血会突然变多变红(个人经验)
最后就是休息再休息！！尤其是前两天一定要好好保养身体，我觉得月经的调养重要性
有点像是坐月子，这个期间身体最虚弱，调养方式会决定身体变大好，还是变更差，
千万不要受凉、不要整天在外面趴趴走，女人要把月经当作休息的机会
月经来就是提醒自己经过一个月的奔波劳累，现在该休息一下了，不然身体会无法负荷！
最后再推一下月亮杯，虽然跟舒缓经痛没什么关系，但我用了月亮杯后月经来真的比较
没那么烦躁，因为不用注意卫生棉有没有漏出来，不用感受到经血流出来的感觉，
不会制造垃圾，更不会像以前觉得下面闷闷的像包尿布一样~~~~
月亮杯使用时间又很长，不像棉条有感染问题不能放在身体太久
到经期后期月亮杯用个12小时都没关系(很忙碌才会这样，还是建议不要超过10小时)
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以上是个人的一些经验，也好想知道其他板友是怎么跟月经共处的～
大家不要吝啬快点PO文分享吧！