其实看到这次的征文活动就有想发表参加的念头
由于本篇可能为这次活动第一篇征文
希望借由抛砖引玉的方式
请更多姊姊妹妹们或照顾女孩儿的体贴男生们踊跃的分享经验
本篇分为经期前和经期间两部分
按照时间先后分享我的经验
===================经期前========================
许多女生的困扰是食欲增加和痘痘的困扰(我通常是长在下巴)
食欲增加固然不错，但到时候站上体重计可能就...Oops....
我虽然算是瘦的(165/未过半百)，但是女生还是希望自己瘦一点比较好啊...
我本身饮食习惯的问题，胃又比较小，都是少量多餐型，可能正餐吃得不多
但是会吃点小点心
我想少量多餐搭配运动应该是不至于在经期前增胖太多
运动的话我偶尔和家人去爬山、平常有上学时会去学校健身房运动
(大多是踩脚踏车机和走跑步机)
平常由于通勤(通学)单程要1.5小时，所以有时间压力，
也想早点到家所以我都会采取快走的方式(再加上本身走路就比较快)
痘痘的问题
有时候长在下巴的小痘痘真的很难避免
我会擦某牌子的和汉净痘美容液
这款还满好用的
并且做好日常保养步骤，做好脸部清洁动作
至于有可能有些人会有心情郁闷的困扰
我建议可放松心情、泡澡、听音乐、运动(很有效)、做一些自己喜欢的休闲活动
===================经期间===============
经期间主要的问题不外乎腹痛
第一天的经血量不会太多
但第二天量就会很多且腹痛会加剧
由于还是学生所以我没课就不会在外逗留太久
赶紧回家休息
我通常是下腹部疼痛
所以我会采取头脸向下、屈膝跪在床上、屁股朝上
让下腹部属于较高的姿势
喝热饮(冬天可喝姜茶、夏天可喝红豆汤)
我觉得喝热可可没什么效果
止痛药当然也是可以不要吃就不要吃(我没吃过，可能也因为我觉得我没有那么痛)
不然我觉得会养成倚靠止痛药度过经期的恶性循环
如果持续性的经痛建议寻求医生的协助
以上分享
谢谢大家