楼主:
hypbh ( ′▽`)
2023-03-27 16:55:44以前嘴馋都觉得吃水果可以
结果前几天居然发现水果糖分超高
自己都一直安慰自己说吃水果不会变胖
这下子现在都不知道要吃什么了
可是下午真的很难不吃东西耶
大家有推荐什么便宜热量也低一点的吗
高丽菜（现在一颗25元）水微波加热后丢下去，在家调味粉，搅拌微波熟了就可以吃了
作者:
OKChika (迹卡)
2023-03-27 22:12:00无调味坚果 无调味海苔 无糖优格皮蛋豆腐 卤豆干(卤好带去公司) 酪梨牛奶(随行果汁杯打)坚果酪梨虽是油脂 但会延长胃排空时间增加饱足 又是好油
作者:
stoorz (你~好~(￣▽￣＃)﹏﹏)
2023-03-27 22:24:00试试看隔夜燕麦杯？但要有地方冰～我还是会吃水果欸，就带着一点小番茄或拔辣在身上，边吃边喝水
甜的小番茄、咸的五香蒟蒻.无调味坚果，但都是有吃到就好
作者: maluko411 2023-03-28 11:10:00
无糖茶/咖啡，昆布糖，薄荷类喉糖，芭乐，坚果要限量，其实能计算热量就没啥不能吃的，有人是限制零食热量在一天200大卡内。
作者:
halulu (I'll be there.)
2023-03-29 11:25:00海苔。(注意热量)如果有冰箱可以买嫩豆腐做凉拌豆腐吃
作者:
cl1131711 (明天再开始减肥啦~!!)
2023-04-01 00:31:00无调味气炸板豆腐
作者:
cat1988416 (有什麼事嗎？)
2023-04-11 10:32:00都可以吃 就是不要多吃 就算热量、糖份低 ，也不代表可以多吃。
作者:
Lahti (拉赫蒂)
2023-05-24 22:32:00海苔
作者:
halulu (I'll be there.)
2023-05-26 12:13:00海苔也是要注意唷 有一些海苔钠含量高 而且油脂也不少如果是中间有夹坚果那种就是最好不要的
作者: PresidentPSC (米虫) 2023-05-31 13:20:00
无调味海苔 (注意碘摄取量)
作者:
yu1314 (yu1314)
2023-08-27 16:59:00茶叶蛋
作者:
glo6e (ezdodance)
2023-10-30 22:18:00鲁蛋 不甜的水果 鸡胸肉
作者: chiehhuang (chiehhuang) 2022-02-14 12:14:00
气泡水 茶叶蛋