我说
有心要减肥手先要准备什么?
体重机
每天量测真的会有差
可以增加自己的意志力
买了体重机(可以量一堆其他数字)以后
我也装了个每天纪录体重跟其他数值的APP来作纪录
一个多月以来发现
体重曲线大概是3~4天会比较大幅的下降一次
其间就一两百公克的上下浮动
所以每次周期一到就很期待
不过每星期五才是重点
因为要回诊
医生那量的数字可以作为这礼拜的成果展示
目前还是能维持一个礼拜减一公斤出头的进度在跑
现在生活中最有趣的差别是
以前坐在沙发上看电视
摇控器可以稳若泰山的放在肚子上
现在发现，放了会滑下去~
从上礼拜底开始骑脚踏车作运动
感觉还不错
小孩要是功课早点写完也会一起跟我去骑
算是不错的亲子活动
是说还是自己骑比较好就是了
因为要看着小孩所以速度不快
燃烧脂肪的效果很低
但小孩子再不陪就要长大了
想想也就算了
目前吃东西还是近生酮饮食
就是早上才会接触淀粉类的食物
午晚餐就吃菜跟鸡肉鱼肉
有趣的是觉得自己食量应该有变小
中午吃同样的东西
一开始3点多就会有多少的饥饿感
现在撑到下班没问题
目前吃东西的标准是:不饿就好
话说
前几天中午被逼着吃了好几块西瓜(买太多，但医生不建议吃)
让我一直对我老婆碎碎念
今天自己的体重机量出95.1数字
突然觉得要减到自己的第一阶段目标90公斤好像也不是那么困难~~
减到90我真的要拿出几年前的旧裤子来穿了我
不过要穿到学生时代的裤子应该不可能吧~~