前阵子脚伤
躺了一个多月
出院后又过了两个月的茶来伸手、饭来张口的日子
最近回诊发现已经胖到破百
当天老婆就压着去看减肥门诊
先看西医
结果讲的都是老套，还问我要不要吃有点贵的排油药(13XX)
当下就跟他敷衍过去
但也花了500多
又改去看中医
中医的说法就比较详细一点
开的药是要我饭前一小时吃说增加代谢用的
一周给一次药910
由于脚伤除了走路几乎没办法运动
一个月下来
感觉减肥就是意志力之战
我完全听从医嘱吃东西
而且还超前布署
医生其实要我早中餐正常吃，晚餐要控制而已，水果只能吃芭乐跟大番茄(比较不甜)
冰跟甜的饮料要戒
从那天看完医生我晚餐就没吃过米饭只吃菜跟汤(不能喝羹汤或浓汤)
早餐也减量
以前会吃锅烧意面+一份蛋饼
现在就吃锅烧冬粉或是一份鸡肉(非油炸)三明治就好(早餐能选择的真的不多)
带小孩出去吃饭也不再帮忙吃他们吃不下的
午餐一开始改吃五谷饭+菜
后来改成只吃菜跟蛋(每天固定吃一蛋~为了营养)
餐费都省了很多~
晚餐就喝汤吃菜吃鱼肉或鸡胸肉(谢谢丈母娘)
有点生酮饮食的感觉
但其实是少吃淀粉类而已(因为医生也说还是要补充淀粉)
目前的分量都是吃到不饿就好
最大的收获是发现戒冰糖饮料其实没那么难
医生说一天要喝近3000CC的水也不困难
因为给的药有开药粉~喝下去一次就可以喝快700CC
加上医生也说~开的药会让人比较常口干，所以也常喝水(麻烦就是要常上厕所)
我想减肥结束后~我也不会再喝冰糖饮料了
不喝也没啥差了
目前大概减了6公斤
话说~~各家体重计差很大呀~~如果用减肥前最大数(西医那的体重计)减掉减肥后最小数(
我家新购的体重机)~~其实到今天为止我可以号称减掉8公斤，但还是以中医生那的为准
目前回到100以下
我发现目前为止其实不算辛苦
就是比较快饿~~看到美食也需要忍
像有次晚上去买了菜要回家吃
结果回到家发现超过8点
只好第二天当早餐
但是看到皮带扣前进两格真的让人有坚持下去的动力
以前是老婆要我少吃点少喝点饮料
现在是老婆要我多吃点、出游时天气热时问我要不要喝冰的(当然拒绝了)
目标是80公斤啦~~但可能要近半年吧
是说，昨天开始骑脚踏车运动一下就是了