关于饮食控制，我认为你的提案没有任何帮助
目前身高-体重=90，
这边单讲饮食
我两个礼拜没去运动，靠改善饮食维持体重的实验
不然通常没去运动体重就上升Orz
每天三餐正常吃
例如早餐十点吃完，间隔三小时 （只能喝水），
然后下午一点才能吃中餐 (吃饭速度务必放慢、细嚼慢咽)
再间隔三小时约四点半 ，中间饿了一样去喝水
等到六点或五点放饭，吃完一样等三小时或大于三小时再去睡觉，中间一样只能喝水
另外一个重点，睡前三小时禁止饮食，但可以喝水
困难点
一开始有几天大概会在用餐完后两小时感到饥饿，
一定要撑下去，喝水就是你赢
试着吃干净的食物 与 热量控管
1. 不含汤汤水水的菜、减少盐、减少油
鸡排一样可以吃，但不要吃皮
2. 避免淀粉摄取过量 (便当的饭只吃 2/3~1/3)
便当的卡路里对于办公室的人来讲大部分都超标
尤其是淀粉+炸物
3. 试着购买食品的时候养成看热量与成分的习惯
4. 从戒糖饮开始