[咕叽] 希望有激励的效果(?) hitomiclub PTT批踢踢实业坊

[咕叽] 希望有激励的效果(?)

楼主: hitomiclub (rakukun) 2017-04-12 23:35:55

今天想说跟朋友要了8X时期的照片，想说给其他朋友笑一笑
那个时候有多夸张，结果还真的很多张啊
然后看了一下时间过得好快，居然已经是2014年底时候的事
虽然离目标还很远，想说有在努力的人
请相信我即使是体脂率高达43%，
没有动手术也是瘦得下来
虽然现在也没有瘦到很多，可怜的下半身，很想放弃(殴)
http://imgur.com/a/X0PSx
还在持续中.......，呜呜，我讨厌运动T_T
饮食大概不是我的死穴就这样

作者: Star1993 (Star1993) 2017-04-13 00:45:00

一起加油~我之前也体酯43% 靠运动跟饮食慢慢下降了超感动QQ

作者: bluerain0517 ( ) 2017-04-13 09:16:00

我体脂40%还有救吗QQ

作者: lovelessbala (阿灾) 2017-04-13 10:17:00

找到喜欢的运动，减肥就会变得很轻松有趣。附上两年对比照，还在努力当中，大家一起加油!

作者: elizas1201 (Eliza) 2017-04-13 11:16:00

楼上瘦好多. 我是用运动+饮食控制(不节食,吃对的东西). 2015最胖时跟现在比差19kg. 还在努力中. 想减的主因是健康亮红灯.

作者: lovelessbala (阿灾) 2017-04-13 12:25:00

原PO有在逛体适能版也知道好的饮食比大量运动强多了饮食调整好才是真正长久之道~我每天也吃很饱

作者: elizas1201 (Eliza) 2017-04-13 14:01:00

给原po, 我14公斤是最近8个半月减的, 希望年底前可再减6kg.

作者: lovelessbala (阿灾) 2017-04-13 20:08:00

算热量超重要!我这几天摔车受伤没办法运动但多亏赤字有算好所以体重和体脂都还是稍微有掉一些接近两年减了35KG 还有15要减一起努力坚持&变健康!

作者: nico0525 (飞悠) 2017-04-13 20:42:00

我可以请问瘦下来之后有对象吗

作者: lovelessbala (阿灾) 2017-04-13 21:59:00

体重停滞了快两周但衣服松紧有差所以我并不在意最近爱上运动到很累的畅快淋漓不操死自己不罢休XD然后我已鲁到深处无怨尤XD

作者: sosetf (失控的胖子) 2017-04-13 22:27:00

我爱运动就是因为冲著自己有运动饮食没在控制停滞期停了一年多了哈哈

作者: lovelessbala (阿灾) 2017-04-13 22:48:00

http://i.imgur.com/ZVC0Wm3.jpg http://i.imgur.com/lKbi3ws.jpg我也满爱水煮餐的! 水煮鸡胸肉好吃! (除非鸡胸肉不小心烫的太柴) 不过有时侯腻了还是会做点小变化哈哈我一到两周也都会有一天作弊日会去夜市大吃一顿反正正常饮食+运动个一两天就回来了XD 努力的动就是为了吃更多好吃的XD

作者: kero0331 (方向感也太糟了) 2017-05-13 15:50:00

妳这篇好棒喔！很多观念跟信念都很值得参考

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