大家好 ~ 虽然我一直潜水
但我很喜欢fatworld ♡♡
想和大家聊聊，也向还没开始减肥的人鼓励
我本来也是超级无敌讨厌运动
一直想用节食减肥的人
可是我一个半月前，试着运动
因为觉得自己很胖，所以都清晨7.8点去
一开始也很弱，操场跑2圈就去吃早餐
但进步到现在，可以操场跑8圈
我自己从来没想过自己可以跑3公里 ！！
但是慢慢增加，我就做到了
还没做的人一定也可以 ！！
而且我三餐也正常吃
早餐吃三明治，另外两餐吃便当
只是很少吃炸的，大概1周吃一次吧
运动也没有很勤劳
大概是因为我太胖，又太心急想要瘦
所以跑到膝盖很痛
建议大家还是能先从骑自行车，或是游泳开始
我国中骑自行车上学，食量一样超大，爱吃肉
还是瘦了13公斤
虽然现在只过了1.5个月
但我从85变成78了
真的，希望大家都一起变瘦
我以前生病也吃过类固醇
那段日子很难熬，又会爆肥
可是努力坚持+运动
还是有机会改变自己
慢慢的改变 ♡
作者:
madaooh (madaooo)
2015-11-11 16:39:00推厉害!!
作者:
cat1988416 (有什麼事嗎？)
2015-11-11 17:27:00推 正在准备减肥的我（（咦
作者: kingandmay (molesto) 2015-11-11 18:00:00
建议3K先持续一段时间，再慢慢往上增加。三明治不要加美乃滋，尽量戒掉炸的吧!
作者:
gwenII (正牌野口)
2015-11-11 19:00:00好巧XD 时间跟减重进度跟我一模一样(握手
作者: Coki13 (Coki) 2015-11-11 19:37:00
我也是刚开始减肥 才一个礼拜 一起加油吧!!!
作者: jen0715 (jen) 2015-11-11 19:39:00
我也要减肥……希望像妳这么厉害！共勉之～
作者:
LaReine (希希小姐)
2015-11-11 19:51:00持续减肥中 一起努力吧 :)
作者:
sweet128 (sweet128)
2015-11-11 21:39:00加油
强喔...我慢慢减了半年 瘦了9公斤 裤子小一号 哈哈哈体脂一个月量一次 体重几天量一次 看身形变化比较准我正常吃 吃好一点 少一点 一起加油 我的目标是75这样裤子穿起来会更好看 我168
作者:
panqqzhu (★ 布丁☆)
2015-11-13 02:23:00推一个我也要去运动了(握拳 想去买跑步的鞋子
作者: blackys (BABY) 2015-11-13 11:38:00
加油，我二月底135，现在105
作者: yayuann4590 (流星飞过) 2015-11-17 08:46:00
真的 减肥除了饮食控制+运动 没有其他捷径我也正在减 一起加油!
作者: bbac0425 2015-12-15 17:03:00
你好棒!!! 加油加油 : )
作者: ann52030 (Denise) 2015-12-27 08:02:00
推，一起努力吧！