我也来分享一下我的经验好了
我去年9月3号也做过袖状胃切除手术，那时候183公分/150公斤，BMI大概43.44
我的手术过程不是很顺利，有出现并发症(进第二次手术房，胃伤口有血块，1000c.c以上)
在病房住了6天才出院，还被放了引流管=_=...我是一个非常怕痛的人
开完刀也快1年2个月了，目前体重也维持了4.5个月了(刻意不要再瘦下去了)
刚开完刀食量真的非常小，三颗水饺或是半个御饭团之类的就饱了
我因为一开始基数很大，所以体重也瘦得很快，但是也瘦到了不少肌肉(很难避免)
加上我也了解到我这样摄取低热量以后假如胃真的撑大了那很容易就复胖了
所以我干脆趁现在身体还没有习惯低热量就把摄取的热量调整回来
于是瘦到90公斤后我就慢慢循序渐进的增加自己摄取的热量也把胃撑大
从1200→1500→1800→2100到现在的2500.2600了，也很幸运的没有发生溜溜球效应
老实说我是个很爱吃的人，要我一餐只吃三个水饺我真的受不了....
所以我现在胃虽然撑大很多(可以吃完一个便当，但面类无法)，但是我一天还是要吃五餐
而且吃的五餐在家里几乎都是由我自己料理(主食改为全麦面包，有机会在分享我的菜单)
我也比较好控制热量
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我现在的胃大小应该有正常女生的大小了，吃涮涮锅可以吃完所有的料+肉+白饭
(青菜大概有300.400公克那么重)
但是我还是坚持有运动的话一天一定要吃五餐(早、午、午点、晚餐、晚点)
若没有运动的话我午点就不会吃，午餐就多吃一点
若是问我会不会后悔做这个手术的话...我的回答是不后悔
因为做这个手术让我改变了我的习惯、观念(虽然我把胃撑大了，医生告诉我会复胖=_=，
不过我还是没有复胖，哈哈)
习惯的话，养成我运动+重训的习惯、不喝饮料(从开刀到现在只有去日本三次玩的
时候喝过几次，但一定少于10瓶保特瓶)、不吃外面高盐高油的食物
观念的话，让我认识到不能靠吃少而瘦，而是至少一定要吃到基础代谢率+3.400
(我的基代大约1900，所以有运动的情况下我一天吃到2500)
一时也想不到太多，哈哈
以上是我一路走来的一些心得...
祝想减肥的各位都能健康的瘦下来