※ 引述《e25213 (紫铃 Claire)》之铭言：
: 正常食量的定义好难懂哦
: 总是觉得吃太多
: 又容易饿
: 到底什么才是正常食量啊！
用推文的感觉会很乱，
所以用回文的。
手机排版不美观，请见谅。
我是这么想的啦~
正常的食量应该以自己的代谢量来作标准，
有的人基础代谢+动的量多，
代谢可能就比较快，
因此，
我认为饿的话喝点水，
吃一点热量不高的小食物(小份的水果之类的)
是可以解馋的，
(大部分时候应该是嘴馋，
所以要小心如果吃零食的频率太高时候，
以自己肚子饿为借口，
就不是好事了。)
如果真的肚子饿，
能饱腹但在热量控制范围内的用餐，
我觉得无伤大雅。
祝
原po&胖版的大家健康快乐^^
感谢观看。