[咕叽] 何谓正常食量 e25213 PTT批踢踢实业坊

楼主: e25213 (紫铃 Claire) 2014-10-28 11:44:03

正常食量的定义好难懂哦
总是觉得吃太多
又容易饿
到底什么才是正常食量啊！

作者: ROSHINA7855 (桃子) 2014-10-28 15:11:00

我跟妳一样其实可以试着少量多餐@w@

作者: exe01 (exe01) 2014-10-28 22:50:00

其实我觉得是习惯耶@@每次吃饭都慢慢吃(最好是跟吃很慢的朋友一起)久了你就会习惯这些份量

作者: apnaapna (静) 2014-10-29 07:37:00

看一下卫生署建议的每日摄取量，然后计算热量，算一个礼拜大概就会记住怎样叫正常量。或是去fitness找版娘开的菜单看看，找一些和自己身高体重年龄接近的case。

作者: YUMINA (EXO) 2014-10-29 13:51:00

最近晚餐都吃水煮鸡肉跟蔬菜沾酱油，可以吃饱饱耶

作者: cba1214 (cba1214) 2014-10-29 14:08:00

容易饿? 血糖也许乱掉了

作者: whosthere (谁在那) 2014-10-29 18:31:00

我血糖偏低，肚子饿过头也会晕，记得随身带点甜的

作者: ericaey (ericaey) 2014-10-29 19:22:00

容易饿,可以先去验个血糖看看,先把这因素撇除另外也可以试试低GI的饮食,可能就没那么容易饿,网络有很多资料可以查

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