其实和前面的版友一样
不知不觉，体重就来到了90kg
一开始没有想要减脂的念头，但是发现自己的身体越来越糟
生理期因为体重不健康而也跟着不健康
家人也语重心长的跟我说，非常担心我
甚至愿意出钱让我去做手术，一开始非常的排斥，到后来让自己冷静
真的应该要让自己健康一些
为了自己，也为了爱我的家人们
我有加入一个FB，也是一起减脂的
不过因为体重悬殊，就比较少PO，照片更是不敢PO ><
所以才想到来这边征战友：）
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这个LINE团，是一个长久的团
因为减脂求的是健康不是速度，不为了速成而赔了健康
体重限制：８８ｋｇ↑
体脂限制：３８↑
减去公斤：３０↑
ＰＯ文方式：利用LINE的相簿做纪录 :)
需要遵守的规定：
1. 严禁任何药物辅助减脂
2. 严禁绝食or吃仙女餐(吃过少)方式
3. 每周至少运动3次
3.1 运动持续30分钟/次 以上
3.2 抬腿/空中踩脚踏车 !不算运动!
4. 回报体重/体脂/身体数据
4.1 身体数据=腰围,臀围,大腿围等等...越仔细越好,会有成就感^^
4.2 一个礼拜量一次体重,拍照纪录
一个月量一次身体数据
＊我会把每位的数据做表格，曲线图会很有成就感唷！
5. 严禁推销/贩卖任何产品
6. 纪录三餐/喝水量
6.1 用拍照的方式做纪录
希望可以找到相同目标的朋友可以一起努力
可以站内信大概介绍自己的数据以及目标～～～
如果有什么好的建议可以互相讨论^^