[发问] 蔬菜帮助减肥的成效 springda PTT批踢踢实业坊

楼主: springda (人不要脸天下无敌/围攻) 2014-03-31 17:47:01

因想做些清淡食谱菜单看到这段 http://goo.gl/7gD9xP
只要3份蔬菜：深绿色、白色和菇类各1份拳头量，并加进600-1000cc的水熬煮，
再来调味成自己喜欢的口味食用就可以了，不但热量低，膳食纤维也丰富，增加饱足感，
隔天起床还能马上清肠胃喔！
请问这样能会有饱足感吗....."

作者: shw27 (音乐是命) 2014-03-31 17:50:00

淀粉呢

作者: cat1988416 (æœ‰ä»€éº¼äº‹å—Žï¼Ÿ) 2014-03-31 20:22:00

不会有些蔬菜不能这样煮，要查一下可不可以煮汤。

作者: meiheart (银ㄦMei) 2014-03-31 20:30:00

不会饱吧... 而且调味才是真正热量的来源吧?!

作者: likangrace (沊沊) 2014-03-31 20:56:00

蔬菜的营养都流失了，只剩纤维…只能拿来刺激肠胃排便淀粉有助增加饱足感，且有些种类的淀粉还可以帮助燃烧脂肪，小兵立大功哦

作者: fcorners (不动明王) 2014-03-31 22:59:00

淀粉真的不是减肥敌人啦没有人可以吃仙女餐一辈子的

作者: badcherry (Miss Cherry) 2014-04-01 09:36:00

个人经验:打一个蛋或再加一些瘦肉鸡肉或海鲜类会更好

作者: bluename (aweuanlq) 2014-04-01 11:14:00

本篇为减肥方法擦边球文章本版不是减肥方法板建立良好的减肥观念最重要请洽Beautybody/FitnessMuscleBeach等专版

作者: AKIAKIYO (♥♥小池AKIで~す♥♥) 2014-04-01 18:17:00

我之前吃锅边素完全不饱!!现在我是正常饮食加运动

作者: hogabee (谁又是谁) 2014-04-02 12:34:00

营养均衡才是减肥的长久之计

作者: angel86015 (小槑) 2014-04-22 20:04:00

菇类的确会有饱足感但减重还是营养均衡好

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