请问妳们一天跳几次.一次多久？
一开始跳会铁腿吗=＿=？
这..一定会铁腿的阿!还会腰酸背痛耶~~我差不多20分钟就会停下来喘了~现在没再跳了~XDDD 完全是懒惰
作者:
jht0929 (三明治)
2014-03-16 08:51:00我跳之前会穿球鞋，铺瑜珈垫，做暖身运动，刚开始跳有可能体力回无法负荷，多跳几次就习惯了，体力是可以训练的！跳完要做伸展操
作者:
ayuyu (魔丸)
2014-03-16 09:43:00刚开始一次跳不完 隔天腿跟腰不是自己的后来跳完一次完全没问题 要循序渐进
作者:
superjr (superjr)
2014-03-16 10:23:00一个星期跳2次，之前跳到膝盖受伤(姿势不正确)，就停了orz
小红帽跳了一年半了，刚开始的一个礼拜会，后来就很轻松了～
楼主: yaya2687992 (亮亮) 2014-03-16 13:15:00
我以为是我肉脚内^ ^ 哈哈.要维持下去
作者: k132 2014-03-16 16:31:00
每天跳30分，常跳不会有酸痛问题！
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2014-03-16 21:44:00每次跳完小红帽 隔天走路都会歪
作者:
wei0908 (wei什么)
2014-03-16 22:33:00请问小红帽是?
作者: mayday121818 (阿琪琪) 2014-03-16 23:50:00
扭腰始终学不会
作者:
tinyi (踢妮)
2014-03-17 21:32:00跳这个要小心噢～ 注意不要受伤了！
作者:
monkeymink (å–œæ¡ç™¼å‘†çš„éš)
2014-03-22 23:54:00跳了一个月 坐椅子时大腿都很没力直接摔 就放弃跳了orz
之前很勤~每天跳一次 但我腻了 换游泳 又凉又轻松减