小弟连续近三个礼拜，天天吃速食了
起因是突然觉得一天出去吃两次太麻烦（平常就习惯吃两餐）
所以尝试一天一餐，然后选择热量爆高的速食为平衡，并顺路搭配手摇饮
第一个礼拜吃麦当当，套餐的薯条也是没在怕的　沙拉于我如浮云
第二个礼拜至今都是光临肯德基，
都吃沙沙霸王卷套餐居多，饮料换成玉米浓汤
前几天好奇量一下体重，短短三周没暴肥反而还瘦了2.5kg　
小弟平常家里蹲懒人成性，除骑脚踏车通勤并没其他运动
以前我大约半年才吃一次速食，这次吃下来发现案情不太单纯
有没有垃圾食物并没有那么邪恶的八卦

会早死...

体重减轻不代表健康

单纯总热量控制的话本来就会瘦 可是不健康

请检查体脂率

减轻的是水分吧…脂肪比率应该增加了不少0.0

那你更应担心 你减下来的体重是身体所需的 留下来的反倒是不需的脂肪你该搜寻看看有无吃素食可长肌肉的八卦速食

一天只吃一餐速食根本不满足基础代谢率，短时间当然会瘦。但当你哪天开始吃得比现在多的时候，你的体重马上就爆增。因为你的基础代谢率这阵子已经被你拉低了。更别提除了基础代谢率外，营养比例构成的问题。你的体重看起来变轻了，但损失的都是水份和肌肉率。体脂肪率一定火速窜升，减重并不等于减肥（脂）。

你实在好傻好天真…

你想的太简单了…

标准一般人的思维 减重=减肥

这样一餐约767大卡 跟一个排骨便当差不多阿但是除了完全没吃到基础代谢率以外也没有水果/奶类 五谷/蔬菜也只有微量而已这样纤维/维生素 几乎没有摄取到 长期会营养不均衡假设你的基础代谢率是1600 每天只摄取767的热量(1600-767)*21天 /消耗7000大卡会减一公斤刚刚好就是2.5公斤

纯粹吃的少而已 所以肌肉跟脂肪一起烧光光

结果都掉肌肉

纳含量可能爆表了

保重...

重点是身体需要的营养你都没有摄取

你不管其他的，吃这么少减肥其实不用买麦当劳.......

一天一餐zzzzz

之前施寄青可乐配方便面 瘦的不好看 不紧实

吃东西不是只涉取热量啊...你的思考很糟糕正常饮食吧

垃圾食物是没有蠢脑袋邪恶啦..........热量都不会算的，我看除了娘胎还没有生出来的，真少见

一天一餐只会越来越胖

肌肉和水分减少 所以体重减轻 油脂倒是越来越多...

你只剩油包骨 当然瘦拉

天天吃一餐速食你也吃得下?

会变泡芙人

麦当当一个套餐都是八百大卡起跳的(像麦香鱼)，例如像大麦克套餐应该是11xx以上，加上手摇杯350大卡起跳，平均也有500大卡以上的水准，热量是不用担心的。一直诅咒速食的人为什么没有空去查查营养成份，像莎莎霸王卷看一看很健康的，人家也把饮料换成玉米浓汤了。 不愿意用心的人，只想用栽赃、抹黑、泼脏水的方法对待人家，说穿了也就是一个"懒"字而以，在资讯这么发达的今天，打几个字查一下资料真的不难。大家都受了大学教育，自己想一想很多事情也不是这么难想通的。 懒一个字几乎就能注定你肥胖的命运了，吃什么有差吗？XD

请爱惜生命 这样吃很伤身滴

热量不等于营养 虽然高热量但你能得到足够均衡的营养吗

也许天天吃垃圾食物，已经得大肠癌了癌症其中之一的症状，就是不明原因消瘦，糖尿病也是得癌症，或是糖尿病，包你瘦得超快，瘦到不成人样

每天一餐吃麦当劳（大麦克or麦香鱼/沙拉/柳橙汁），另一餐吃7-11的轻食类应该可以减重又健康，也卫生。不过这样要有毅力就是了，容易吃腻

减重跟减肥是不一样的事

多吃一点咩 吃越多越好喔 鸠咪

请恰FITNESS 典型的肌肉消失 脂肪量上升

比较佩服你一天一餐不会觉得不舒服..但可以吃得更健康点^^