生完孩子5年了，111年下半年报名健身房认真上有氧、瑜珈跟皮拉提斯课程。
但是肚子一直瘦不下来，一坨肉就是不动如山。而且核心肌力很差，皮拉提斯会有连续三
首歌练腹部，一首左右腿各3回合轮流，我总是勉强做完第1回合就不支倒地肚子没力了。
所以决定体验一次打embody，刚好家附近新开一间诊所有优惠就去试试看。
1/7中午打前诊所拍照
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我很怕痛，但embody是酸跟用力吸肚子，这半年运动过程中我已经很习惯肌肉酸所以前15
分钟强度70，后15分钟强度100。
打完3小时我又去上皮提提斯，我的妈啊!!!腹部3首歌我全程跟完!!!!而且手跟腿酸爆但
肚子不动如山!!直挺挺地在那，感动阿~~~
1/9 打完2天，很明显下垂的那坨已经不见了
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1/11 早上拍
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打完这周我上飞轮、瑜珈等等课程，都感觉到核心有力带来的好处。核心有力背可以挺直
较不会弯腰驼背，也不用像我一开始每天双腿夹砖擡腿120下等练核心又累又痛苦(后来受
不了就放弃)。
相比之下我宁愿躺着看甄嬛传30分钟让科技的力量帮忙。今天又做了第2次肚子（5分钟70
+25分钟100)、第一次臀部全程100。
如果是很苦恼核心力量不足的妈妈，我觉得可以试试看。