一直都有在观望体雕的医美，虽然自己本身有运动的习惯
之前也有买过教练课，但是有时候工作一忙起来真的会没有时间跑健身房
自己平常最在意的就是手臂跟肚子的线条，看到现在很多医美都有推出增肌的课程
先打去自己常去诊所咨询，跟医生简单叙述了我的状况，像是运动习惯还有一些生活作息
建议我可以试试看Embody，上网查了一下这台机器，觉得很有兴趣而且不贵，就决定要试试看！
先看看未做疗程前的肚子
https://i.imgur.com/ggvUSiY.png
https://i.imgur.com/jIlHdIV.png
因为自己工作型态是久坐的上班族，脂肪也最容易堆积，就是一坨松软的肉
虽然有在运动，但是总感觉没什么线条…
躺上去之后有点紧张，一开始会先帮你暖身，接着就很像有人把你抓起来又重重的往下丢，吸紧之后又放开
分段式的震动，会感受到腹部正在强力收缩
真的就很像是自己平常在做仰卧起坐或是腹部训练
有紧紧酸酸的感觉，明显感受到腹部底层的肌肉正在用力，硬硬的
不会有任何不舒服跟不适感，腹部持续出力，感觉腹肌宝宝要冲出来的感觉
下图是做完第一堂的肚子
https://i.imgur.com/Tm0nQ9A.png
https://i.imgur.com/P06Sipm.png
做完疗程后医生建议要多喝水，如果搭配饮食控制效果也会更好
多多补充蛋白质，像是豆浆、豆腐、鸡胸肉或是乳清蛋白
虽然有机器帮忙增肌，但减脂还是只能靠自己，选择正确的食物吃，会让效果更好也明显
做完疗程的后几天，腹部都会有紧实酸酸的感觉，线条感觉也有跑出来
我也有特别注意自己的饮食状况，都以原型食物为主，摄取足量蛋白质与蔬菜类
也没有吃正餐以外的零食
虽然拍照不是特别明显 但是身体非常有感
去健身房训练腹部也觉得更有感，也更懂的如何发力，身体的稳定度也变好
透过外在机器的帮忙，再搭配运动与饮食计画，希望能赶紧在夏天前找到消失的线条！！！！