健康网》男性年过50半数有摄护腺肥大 医授预防保健5招
2023/06/24 06:15
〔健康频道／综合报导〕摄护腺肥大是男性老化后最常见的泌尿道疾病之一。对此，台北
慈济医院泌尿科主治医师戴定恩在脸书专页“热血暖男 戴定恩医师｜台北 文山 新店 泌
尿科 疝气 结石 摄护腺专业”发文指出，一般超过40岁可能就有1成出现摄护腺肥大，根
据调查，50岁以上半数有摄护腺肥大的问题，可透过健康生活、摄取充足营养素、定期检
查、减少压力及避免摄护腺刺激物5招预防。
●保持健康生活方式：均衡饮食、适量运动和适当体重控制。多摄取水果、蔬菜、全谷物
和健康脂肪，减少摄取红肉与饱和脂肪。
●摄取足够营养素：摄取足够维生素C、D、E有助于减少摄护腺肥大的风险，可补充柑橘
类水果、坚果、豆类、鱼类和橄榄油等食物。
●适时接受检查：当年龄超过50岁时，男性应该定期进行体检。医生可以进行摄护腺检查
，包括数位直肠检查和血液测试，以确定摄护腺的健康状况。
●减少压力：压力会增加身体中的压力荷尔蒙，可能导致摄护腺肥大。可以尝试放松技巧
，如深呼吸、冥想、运动等，来减轻压力。
●避免摄护腺刺激物：包括咖啡因、辛辣食物、酒精等，减少或避免摄取这些刺激物可能
对摄护腺的健康有益。
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