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新研究：中年人要睡足这时数 否则多重疾病风险增
2022/10/20 中时新闻网 施春美
越来越多研究证实睡眠对健康至关重要。一项本周发表的一项研究显示，对50岁以上的人
来说，每晚若睡眠时间少于或等于5小时可能会使人患有多种慢性疾病的机率增加，例如
心脏病、忧郁症、癌症或糖尿病。该研究刊载于《公共科学图书馆：医学（PLOS
Medicine）》上。
根据《华盛顿邮报》报导，该研究是由伦敦大学学院和巴黎城市大学的研究团队一起合作
，针对7864名英国公务员进行25年的世代研究，发现“睡眠时间短与慢性病和多种疾病的
发病有关”，即同时患有2种或2种以上的慢性病。
研究发现，与睡眠 7 小时的同龄人相比，睡眠时间不超过 5 小时的人在 50 岁时被诊断
出患有多种慢性疾病的可能性要高出 30%。该研究的主要作者、主要作者、流行病学和公
共卫生研究员 Severine Sabia 告诉《华盛顿邮报》，在 60 岁时，与睡眠 7 小时的人
相比，睡眠时间不超过 5 小时的人的风险增加了32%，而 70 岁的人风险增加了40% 。
Sabia在另一份声明中表示，随着人们年龄的增长，他们的睡眠习惯和睡眠结构会发生变
化，建议每晚睡 7 到 8 个小时，对人体的健康最好。
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