健康网》动动你的绿手指！ 研究：莳花弄草有益身心健康
2022/07/08 09:25
〔健康频道／综合报导〕许多长期从事园艺工作的人会说“莳花弄草令他们感到快乐”，
据外媒《每日科学》（Science Daily）报导，有新的研究发现，比起艺术创作，即使从
前没有种过花草，每周参加2次园艺活动，可以降低健康女性的压力、焦虑与忧郁情况，
该研究发表于《公共科学图书馆：综合》（PLOS ONE）。
有32名26岁至49岁的女性参与这项研究，一半分到园艺，另一半则是艺术活动，园艺课程
的参与者学习如何种植物与移植不同种类的植物，以及收成、品尝可食用的植物；艺术活
动的参与者则是学习造纸、版画、绘画及拼贴等技术，他们每周进行两次活动，为期四周
共八次。
研究参与者完成一系列测量焦虑、忧郁、压力和情绪的评估，研究人员发现，园艺和艺术
活动的人在心理健康方面都有类似的改善，但园艺组的焦虑程度略低于艺术活动组。鉴于
参与人数少且研究时间长，研究人员表示，需要更大规模的研究来证明与量化“要从事多
久的园艺活动能改善精神方面的健康”。
该研究首席研究员Charles Guy表示，自19世纪以来，就有“园艺能让人更健康”的概念
存在，过去也有研究证明，园艺可以帮助改善有疾病的人的心理健康，而这项研究更指出
，即使是原本就健康的人，也能透过园艺提升心理健康。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3985091