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健康网》 研究：睡眠少于6小时 失智风险增
2021-04-21 14:51
〔健康频道／综合报导〕英国一项长达25年的研究结果显示，对于50岁至70岁的人而言，
若每晚睡眠时间低于6小时，则会增加罹患老年失智的风险。这项研究于4月20日发表在《
自然通讯》杂志上，认为相较于睡眠时间超过7小时的人，睡眠不足可能导致失智症。
据《MedicalXpress》报导，在50岁至70岁的年龄层中，长期睡眠时间不足或是过短，会
导致心脏代谢与精神健康问题，而后者是失智症的已知症状之一，并且罹患失智症的机率
也提高30％。
这项研究的受试者透过配戴研究设备与自述的方式，分析健康状况，在经过长时间的追踪
之后，研究团队仍无法断定是睡眠不足中的何种因素，会导致失智症，但是随着年龄的增
长，睡眠时间越是不足，罹患失智症风险会跟着提升。
英国阿兹海默症研究中心研究主管萨拉·伊马里西奥（Sara Imarisio）表示，短期的睡
眠不足会对记忆产生影响，但长期睡眠不足的影响，则有待观察。尽管无法确定睡眠不足
造成失智症的具体原因，但是透过改善睡眠方式，的确可以有助于预防失智症。
萨拉·伊马里西奥提到，预防失智症没有SOP，但是戒菸、适度饮酒、多运动、保持身心
灵健康与饮食均衡仍然有一定程度的作用，可以帮助大脑随年龄增长，同时也保持健康。
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