※ [本文转录自 Plant 看板 #1S4PCxng ]
让自己越住越年轻！室内种植物培养晚年兴趣
2018/12/11
Photo Credit: 《后半辈子最想住的家：先做先赢！40 岁开始规画、50 岁开心打造，好
房子让你笑着住到老》
本文作者林黛羚，绰号阿羚，丰原人。记录友善住居、工作场域及生活方式，并期许自己
从记录到实践理想的住家。她的每一本著作都紧扣绿色生活及住居态度，时常登上畅销书
排行榜。她对大自然友善轻松的相处之道，听她演讲像是春风拂面，可说是最佳的绿色亲
善大使，也是绿学院绿色带路人。
人的行为，是内心与环境相互作用的结果。好的环境会让心情朝正面作用，进而影响人的
行为更加积极有活力。著有《长寿从住宅建造开始》一书的东大工学博士林玉子女士曾提
到，规划晚年生活的住宅，应该超越单纯的饮食、睡觉、居住等机能，更重要的条件是，
从住宅中获得朝气蓬勃的精力！
替自己的家，找到心动源头！
刚满五十岁的莹莹（化名），是一位单身独居的女性，非常喜爱园艺。她承租在板桥老公
寓，阳台女儿墙上摆满花草、栏杆上挂著大大小小的苔球，老公寓顶楼，也有她的小花园
。种植花草是她的精神寄托，每天上班前、下班后，至少都要花一小时维护花草。“只要
默默欣赏著这些绿叶新芽，一整天的疲惫都消失了。”
可惜好景不常，老房东因病过世，房东儿子打算把她承租近二十年的房子转卖。“我跟老
房东签的租约还有半年，房东儿子再给我一年时间，我得在十八个月内安顿好我的新家。
”
为求稳定的生活，评估了自己的存款跟财务规划后，莹莹决定接下来以买代租，日前在新
庄下订一间新成屋，作为自己下半辈子的家。“一年半载要找到交通方便、价格又负担得
起的，大概就只有它了。”
她唯一觉得无奈的是，新家的阳台不但小、而且还是位在三楼的家，极有可能会被旁边大
楼挡住阳光，“整年都不会有阳光照进来，只有弱弱的漫射光，这阳台顶多就洗晒衣服跟
放置主机的功能了，根本不用想能不能种植物。”
“你能体会吗？有些植物我已经种了快十年了，现在要把它送人，以后也不能再拈花惹草
。就像养了十多年的宠物，突然不能养一样，心里面少了一块肉了。”看她讲着眼睛红了
，我赶紧回问她买的是什么房型？“是三房一厅，其中一间房间太小，应该会取消做隔间
，实质上是两房一厅。”
“有任何房间可能晒得到太阳吗？”我表面镇定地问莹莹，但其实内心蛮紧张的，因为如
果都没有的话，我也不知道怎么安慰她了。
“客厅有一大面窗户应该晒得到太阳，不过没有阳台。”
后来到现场看，还好，虽然西面的厨房阳台被邻栋大楼遮住了、但南面还有机会照到阳光
。南面是客厅，有整片的固定窗（留一小面外推窗）。窗外有建筑物大梁遮住，但至少没
有大楼遮著，某些角度应该还是可以照得到。
“你介意在室内靠窗处种种看吗？”我问。
“我没试过耶，真的可以吗？！”莹莹精神为之一振。
“试试看啊！当然你不能再种以前在阳台跟顶楼的植物，选择更耐阴又好照顾的植物，像
是黄金葛、彩虹竹蕉、波斯顿蕨、虎尾兰等。如果你种得多、又有层次，可以考虑依照客
厅窗户宽度，选三至四个深度约三十五至四十公分的花盆。这样才能够种些中型的植栽，
照顾起来也比较方便。”
让兴趣成为养分，而不是伤害
我们讨论著，我注意到她有穿束腰带，以为是工作伤害。
“这个护腰吗？说来尴尬，这应该是我常蹲著修剪植物的关系吧！”莹莹说：“自从房东
允许我使用顶楼，植物越来越多，我每天要蹲著修剪、弯腰扫落叶、移动盆栽，久了出现
腰痛症状，戴了护腰会觉得比较舒服。”莹莹以拈花惹草当做心灵的疗愈，却也让腰付出
代价。
“那你要不要从蹲著改成坐着啊？”我建议。“看似简单的蹲低，长时间下来也是会造成
伤害的。现在妳还年轻，扭到腰容易康复。等你到七、八十岁、伴随身体老化，可承担不
起一而再、再而三的腰伤！轻则躺床几天、重则可能要坐轮椅喔！”
讨论完，原本愁眉苦脸的莹莹，现在脸部线条柔和不少。现在她知道，不必再因搬家而舍
弃种植花草的习惯，另外也可以透过订做与桌面同高的盆栽架，坐着就可以修剪花草，享
受优雅无痛的莳花弄草的乐趣。
“我一直想做进阶苔球植栽、甚至开设小班教学，但苦无空间，也许这个与工作桌等高的
盆栽架，预留一个桌面，就可以满足我的创作与教学需求！”看莹莹一改对新家的意兴阑
珊，现在精神抖擞起来！期待她搬家后顺利装修出理想的绿手指空间、甚至可以创造一番
新事业。
晚年不等于失能、高龄不等于长照。住家的设计，不该只停留在失能照护、或者辅助的角
色而已。英国前首相邱吉尔曾说，“我们建造房子，然后房子塑造我们。”塑造一个让自
己感到愉悦、满足个人志趣的家，激起自己的玩心或童心，甚至创造终身副业！
本文出自《后半辈子最想住的家：先做先赢！40 岁开始规画、50 岁开心打造，好房子让
你笑着住到老》（2018），原点出版。
https://www.inside.com.tw/article/14956-living