Fw: [新闻] 高血压元凶不是吃太咸?竟是因为缺水!

楼主: sony577 (双姓:《姓名权》平等!)   2017-08-02 12:42:15
心得: 很多老人有高血压
那么 每天就应该多喝水
在床边 准备一瓶水 随时方便可喝~~
※ [本文转录自 regimen 看板 #1PWLWY3J ]
2015-05-29 早安健康编辑部
高血压元凶不是吃太咸?竟是因为缺水!
【早安健康编辑部】高血压的病因是由多重因素造成,除了家族性遗传外,不良饮食习惯
多是诱发高血压的主要因素。许多人多半认为平时饮食过咸是造成高血压的元凶,但是造
成高血压的根本原因其实是因为身体缺水 !
缺水为什么会引起高血压?血压分为舒张压和收缩压,正常状态下,人体的血液总量及血
压会处于一相对恒定的数值。
由于血液里有高达90%以上的含水量,贝曼格利医学博士在《喝水好健康》书中提到,血
管可以调节不断变动的血量,当身体缺水时血量也会减少,为了弥补血液中流失的水分,
原先正常的血管就会收缩,周边的微血管也会关闭,血管紧缩导致动脉的压力上升,就是
所谓的高血压。
缺水导致血液循环系统出问题
人是水做的!在整个血液循环系统中,血液里有高达90%以上都是水分,血液能够携带氧
气、养分,同时也能带走体内代谢的废物,避免毒素累积。
韩国家医科权威李承男医师也说,血液里 90%以上都是水, 只要我们人体缺少1~2%的水
分,各内脏器官及组织细胞就会缺乏水分和营养。因此人只要一脱水,血容量马上就受影
响。身体为了确保循环系统能正常运作,必会启动血液调节机制。
人体的血液及循环系统都需要靠水,借由水分的调节,能够平衡人体的酸碱度,以及保持
组织液和黏膜有足够的水发挥作用。同时人体倚赖血液输送养分与毒素,一但缺水就缺血
,相关的心血管与新陈代谢器官可能就会出问题。
身体一旦缺水,将会使得循环系统发生障碍,导致氧气与养分无法顺利传输到身体各部位
。当人体缺氧就会引发各部位的疼痛与反应,例如皮肤老化、心肌缺氧导致胸闷、眼睛容
易感到疲劳、猛打哈欠等。 此外,当养分无法传送到身体各组织细胞,身体便会缺乏能
量来维持生理机能的基本运作,严重的话可能危及生命。
当身体水分流失造成脱水时,身体细胞会流失66%的水分,连带地,细胞外的组织液会流
失26%的水分,更严重的是,血液循环系统会流失8%水分。血液里少了8%的水分会导致什
么样的后果 ?
身体担心会因为血液所流失掉的水分,而造成生命机能运作的机制出问题,此时便会进入
自我保护状态。 在缺水的情况下,血管壁会收缩,以确保血液正常流动,长期之下,就
会导致动脉硬化、血管壁收缩的结果而引发高血压。
为什么会误以为造成高血压的元凶是吃太咸呢?
这时就要先认识体内水分调度的运作机制。《正确喝水,一生无病痛》书中提到,体内要
达到水平衡主要需要靠矿物离子的调度,其中最重要的是钾离子和钠离子。钾离子和钠离
子分别在细胞内和细胞外吸引水分进入。
一旦人体缺乏水分,细胞便会将钾离子留在细胞内,让水分进入细胞;细胞外液不足或血
液中缺水,为了调度水分便会保住钠离子,钠离子其实就是盐。肾脏是钠离子主要的排泄
管道,此时为了吸引水分,肾脏就会不让钠离子从尿液中排出。
所以,当一个人缺水时,血压因血管收缩而上升,体内钠离子浓度也很高,因此就会被认
为高血压是因为钠过多的关系。
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9531

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com