上礼拜很热，想说去山上避暑就带阿公阿嬷去杉林溪爬山
发现阿嬷膝盖跟去年比状况越来越不好
走路速度变很慢，而且一休息坐下就不断按摩膝盖，感觉腿没有力量
不知道是不是骨质疏松的症状？还是可能加上关节也退化所以行动力变差了
想问问看针对老人家补钙和关节保养
大家有推荐哪些补钙产品？喝高钙奶粉好吗？
印象中几个大品牌都有这样的产品
安怡长青高钙或关键高钙，有人推荐吗 该选哪一个比较好？

罐关节的话应该选关键高钙奶粉，这罐有加葡萄糖胺错字，顾关节

葡萄糖胺可以帮助关节润滑没错，喝安怡还可以同时补钙，很推

我阿公也是膝盖不好，除了吃维骨力之外也有在喝安怡关键高钙保养

我阿嬷也是足不出户，常关节痛，后来有人推荐葡萄糖胺和一些钙补品，给大家一些小知识，钙要被人体吸收必须要有维生素d，而维生素d的形成可以透过阳光照射或是些特定补品，光吃钙是不够的因为无法被吸收，因为我阿嬷吃的是直销产品，天然的，但是为避免反感有需要再私我吧

楼上的讲法有听过，所以也是要多出去晒太阳让身体补充维生素Ｄ不过喝安怡关键高钙可以同时补钙跟葡萄糖胺是还蛮方便的我家阿嬷早上会泡燕麦来喝，当早餐吃比较不会忘记

补充营养品的同时要锻炼阿嬷的下肢肌力与肌耐力方能治本

除了补钙产品外还可以调整饮食，多喝鲜奶和吃深绿色蔬菜食物的钙质也比较容易让人体吸收。我们家还会买小鱼乾和豆腐给长辈吃，这两个也是很好的补钙品。人老了一定要吃健康点。帮你查了一下，这篇文章http://is.gd/eGLvX3里面有写说要怎么吃才能留住身体钙质，分享给你参考