偶然从fitness发现ED版，看了大家的分享，再回想自己近期的进食状况，我觉得我好像
有轻微的嗜食症，尤其是在下班后。好担心。(暴食频率大概是一周一次，不会有催吐行
为
早餐午餐我都可以正常食量，甚至有时少吃一点也不会太饿。但只要一到下班，就会想逛
面包店，有试吃就会一直重复拿，觉得超丢脸。有时在自助餐店吃饱回家的路上，经过面
包店想说买明天的早餐，结果完全没能忍住，在路上就吃完了(囧。
曾经在吃过正常份量的晚餐后买了两个面包就嗑掉，吃完后就有罪恶感，就又开始想着明
天的饮食控制计画。
有时的状况是下班后破戒吃甜点后，就会想说既然破戒了，就开始狂吃甜食、面包，吃完
后又是一阵自我厌恶。
有一次前晚买了三个面包，早上想说拿一个当早餐就好，结果就把三个面包有馅料的地方
抠出来吃完了，想着自己没有把面包全吃完，很棒，晚上要把剩下的部分丢厨余。
常常是在饱腹状态下又吃下面包，短暂的满足之后，就感到焦虑和罪恶感。
搭车时看到瘦瘦的女生可以手提着饮料阿、甜甜圈之类的一堆高热量食物就好羡慕。
得知比我胖许多的大学室友毕业后减肥成功，也让我感到压力。我也希望能减肥成功，所
以我也有运动。大学室友是一周运动五次，我虽然不讨厌运动，但真的没办法一周五天阿
，想到这些，我爱比较的心态就会浮现，讨厌没毅力的自己，想着她都可以成功变瘦了，
自己依然是个肥样。有时看到她在ig发的动态，嫉妒的感觉也会出现。
另外，我觉得我有一个问题，就是我很喜欢看吃播。想说用看别人吃来补偿自己吃不到的
心理，但是好像带来一些反效果。看着吃播大口享受自己喜欢的食物，累积一久，就又会
在某个久违的日子把想吃的食物一次大量吃个够。
想知道看美食节目或吃播可以满足心理吗？还是我应该停止看这些大吃大喝的视频？
目前是计画适度的运动，制造快乐激素，希望有用 QQ
提一下我最近给自己的“健康”饮食是少淀粉或者是不吃淀粉，没淀粉是不是真的不好，
有点不知道该怎么跟淀粉相处了，偏偏我从小到开始减肥前都是个超级淀粉控，我该怎么
做？