若迷恋食物，有个疗法可加以对治，就是深思在准备食物的
过程给众生苦痛。要供给我们鱼与肉，就必须杀生；为了生
产谷物、蔬果所进行的栽培、施肥、喷洒农药等过程，也要
杀死不计其数的小动物和昆虫。同时想想农夫、渔民、果农
、工厂工人、卡车司机、商店里帮忙的人、厨师等所付出的
辛劳。
进食时试着多加留意，对这些生命和人所付出的善意和牺牲
心怀感激。
－以上摘自p.145《开始学习禅修》一书。（橡树林/出版）