我去年7月开始罹患忧郁症，常不自觉痛苦到躺在地板哭闹撞墙捶墙希望每天早上都不要
醒来，起初看诊医生加吃药的效果很差，但因为是暑假还会有机会配合运动去做控制身材
和心情。
开学后课业和忙碌运动时间被压缩，也变得懒惰。严重暴食下，每天开始失去控制止不住
自己的嘴想吃到撑死吐出来，最近课业、人际压力加上熬夜更让我一口两周内胖3公斤，
体力很差每天都睡不饱，就变得懒的运动，152公分的我，目前从最瘦胖到现在已经半年
直飙十几公斤38—>50。
身边的人总会安慰说你以前太瘦，现在刚好，但看着变胖的自己，我真的也只有不快乐甚
至越来越封闭，也不太敢照镜子衣服都要长袖长裤包紧紧，拍照和也鲜少朋友一起约出去
的频率，ㄧ个人躲起来吃饭怕别人发现我食量，总是低着头讲话非常缺乏怕别人看到我说
我变胖。
我常也浮出些矛盾念头，暴食“感觉到自己连食物都无法控制很没用像个垃圾”，但到了
嘴馋时却又有“究竟减肥的意义是什么的想法”。虽然持续就医中，和医生也反映真心也
不喜欢药物治疗的方法（吃药想睡无力），但我也不晓得该怎么办，请问如何控制以及适
量进食呢...。
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