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[问题]请问吃哪些食物可提升睡眠品质呢

楼主: reswk (NWISE)   2014-10-03 15:59:10
有时候感觉睡很久还是睡不饱 请问这是我睡眠品质太差吗
还是我吃的食物种类不对
所以影响睡眠品质呢
想要提升睡眠品质该吃哪些食物或注意哪些事呢?
作者: ymaq ( 来点黑色魔术　　　号 )   2014-10-03 18:30:00
关键字：色胺酸
作者: Usecase (Use Case)   2014-10-05 14:41:00
牛奶，一些水果，分量不要多，好消耗即可
作者: shadow666 (欧练)   2014-10-05 21:04:00
没进入深层睡眠，睡再久还是不会有休息到…先调整作息吧。下午之后尽量别喝茶类
作者: rerun (礼让)   2014-10-06 22:04:00
睡眠问题应总体观察,而不只是饮食的问题.
作者: renblue (无所不聊)   2014-10-07 12:05:00
三酸甘油脂低下也有可能是睡不饱的原凶!!
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