★物品名称：
1.【LOTUS】台湾制双面压纹环保无毒 NBR瑜珈健身垫 15mm
2.15mm 瑜珈垫 NBR 瑜伽垫加厚加宽定制橡胶瑜伽垫高密度防滑运动垫
3.【Tumaz月熊健身】10mm加厚轻量 NBR瑜伽垫
☆卖家名称：
1. Lotus Fitness
2. 虾皮不知名品牌
3. Tumaz月熊健身
★拍卖网址：
1.https://bit.ly/3a835b0
2.https://bit.ly/3v0Emkx
3.https://bit.ly/3yOphUg
☆网志心得：
身为重度居家健身爱好者，常说“只要来张瑜珈垫的空间，轻松就能把整个家里都变成你
的健身房”，尤其在新冠肺炎肆虐全球的这两年，除了尝鲜各式运动训练 App，为了提升
训练效率，也让运动空间更有新意（绝对不是想花钱XD），不免俗地也得在这功不可没的
“垫”上下点功夫。
https://i.imgur.com/RNEnm3e.jpg
▲ 只要一张瑜珈健身垫的空间，整个家里就是我的健身房
许多人一定会疑问：“瑜珈垫就瑜珈垫，有差吗？”老实说，原本我也觉得没什么差别，
甚至品牌至上的我，起初对于瑜珈垫可以说是完全没有要求，不仅纯粹是以自己喜欢的运
动品牌作为挑选准则，什么厚薄度、功能性还通通都没有研究，肤浅如我反正“有勾就是
帅”，就这么晃眼地练了好几年。
直到在朋友推荐下接触到 Lotus 瑜珈健身垫这才猛然惊觉，如果你只是从事一般瑜珈运
动或许真的没有太大差别。但是，如果是用来从事较激烈的肌力运动，那可就差、多、了
！
材质大不同！“厚”出新滋味
“运动为什么需要垫子？”举凡会跟地面有所接触的运动，基本上其实都需要来张垫子，
原因无他，主要就是为了避免身体直接和地板接触，并借由地垫的缓冲、稳定及保护特性
，来降低运动伤害发生的风险。
“至于厚薄度怎么挑呢？”真的是查了才知道（还说自己是运动咖实在惭愧），简单帮大
家科普一下：以最基本的厚薄度来区分，市面上常见瑜珈、健身垫的厚度从 1mm 到 15mm
都有，其中又可以依照运动类型及强度来挑选合适的厚度，例如一般瑜珈为了稳定瑜伽
体式，多使用 8mm 以下；而强度比较高的健身、肌力类型运动，因为需要加强对关节的
保护则以 8mm 以上的厚度较为合适。至于我原本常用的勾牌，大约就落在 8mm 左右。
https://i.imgur.com/NKFGBNW.jpg
▲ 我的居家健身老战友，在此斑驳的献丑了
“材质也有差？NBR 是什么？”除了厚薄度，材质更是影响瑜珈健身垫好坏的关键，使用
劣质材料不仅会对肌肤、环境造成伤害，抓地力、防滑性、支撑度如果不够，更可能陷入
“有垫比不垫还糟”的窘境，甚至要是一个不小心而因此受伤，那更是得不偿失。以下列
出我自己用过、市面上较常见的三种材质作为比较：
https://i.imgur.com/pV03Txq.png
总结以上，考量材质特性，如果是瑜珈初学者，TPE 优于 PVC；那如果跟我一样是健身肌
力咖，NBR 跟 TPE 都是不错的选择，尤其对于“激烈派”的运动狂， NBR 的高止滑、高
缓冲性更能满足“肌”动的运动需求。
光说也要练！三款 NBR 瑜珈健身垫谁能“厚”重围？
落落长大半篇，当然不能“光说不练”。由于我原本常用的勾牌在材质上也是偏向 TPE，
厚度也落在中阶，因此既然要来点不一样的，这次就特别挑了三款 NBR 材质，而且厚度
落在 10mm 以上的来做评测：分别是 Lotus “台湾制双面压纹环保无毒 NBR瑜珈健身垫
15mm”、虾皮买的不知名品牌“15mm 瑜珈垫 NBR 瑜伽垫加厚加宽定制橡胶瑜伽垫高密度
防滑运动垫”（名字超长XD），以及 Tumaz 月熊健身出的“10mm加厚轻量 NBR瑜伽垫”
。
https://i.imgur.com/fNOU93O.jpg
▲ 今晚想来点......“厚”的瑜珈健身垫
避免这篇会变成万言书，以下评测将从几个外观及功能面性的大指标下手。先说结论：
https://i.imgur.com/mgh20ww.png
欸不是我偏心，真的是用了才知（吓）道（到）！平平一样厚，居然在实际使用上也有这
么大的差异，还请搭配图片听我娓娓道来。
#厚度
本次评测在于体验较厚的瑜珈健身垫究竟是否真有差别，因此先从外观评比，实际测量后
，标榜 15mm 的虾皮无牌，居然只有 12mm，因此本回合以 Lotus 名副其实的 15mm 胜出
（绝对不是因为我特别私心偏好 Lotus 丝绒莓果的配色喔XD）
“那跟之前用的 8mm 真的有差吗？”这题我秉持良心必须大声地回答：“真、的、有！
”以最基本的棒式来说，手肘的不适感非常明显就因为垫子的厚度而减压不少。当然，能
不能因此撑更久可能不太一定，但是“少一分痛苦、多一分舒适”，我想用在任何场合都
是有百利而无一害的吧（笑）
https://i.imgur.com/5di3CnL.jpg
▲ 够厚才敢大声，Lotus 扎实的 15mm 完胜
https://i.imgur.com/AF2riYJ.jpg
▲ 原来这就是传说中的 15mm 啊～～～
https://i.imgur.com/D19ALWE.jpg
▲ 不只自用自夸，必须以此张证明，真的是男友试用也“额乐”的扎实厚度XD 碍于 61c
m 宽对男生来说略小，不然差点要抢著用了（在此敲碗 Lotus 可以出 80cm 宽的尺寸啊
～～～）
#异味
诚如前面表格比较，因为材质关系，或多或少还是免不了有些塑料味的 NBR，在这项指标
可以说是非战之罪。尽管早已抱持着心理准备开箱，但是打开那一刻还是被吓到，连一旁
的男友都忍不住一脸嫌恶抱怨：“什么东西啊？也太臭！”抱歉，这关 Tumaz 真的无法
给过（举叉牌）。
倒是 Lotus 意外地几近无味，仔细看了官网上的介绍，虽然搞不清楚这些检验的厉害之
处，但对比另外两款，嗅觉的第一印象就足以先打上五颗星。
https://i.imgur.com/7hXD5px.png
▲ 看不懂检验指标没关系，Lotus 本人几近无味就已说明一切（图片来源：Lotus 官网
）
#重量
“厚就等于重吗？”的确，具备厚度就得牺牲重量，在多数情况下无可厚非。因此在收件
的时候就非常有感的 Lotus，果然不负“重”望。但重量是一体两面的，以携带的便利性
来说，Lotus 确实相当吃亏，因此我个人也把它定义在“居家”使用，毕竟超过 2 公斤
的重量要揹著到处趴趴走，相信不是人人可以（笑）不过牺牲的背后，却反倒让它成为“
厚”出重围的利器......。
https://i.imgur.com/pLtDqyU.png
▲ 开箱就份量感十足的 Lotus，达 2.6kg 果然不负“重”望
#支撑度
我把这里的支撑度定义为，除了实际运动过程中身体获得的反馈，还有对于发泡密度的手
感。瑜珈健身垫最常见遇到的问题莫过于“过度发泡”，尤其应用于 NBR 材质加上偏厚
时，很容易就会出现“过软”的情形。
重点来了！如同前文所提，选择较厚的瑜珈健身垫通常是因为运动强度较高，需要加强对
于关节的保护，也就是说，一旦瑜珈健身垫“过软”就无法提供一定的支撑，当身体的支
撑点陷入垫子时，很容易就会导致身体摇晃，不仅不好施力，更会降低动作的稳定性。
https://i.imgur.com/fhesJkW.jpg
▲ 同样材质、同等厚度，在发泡密度上还是略有差异
以我自己平常的训练为例，有时想要来点重口味，不免俗地也会搭配一点负重器材，像是
哑铃、壶铃、药球等。这次特别用“药球撑体结合伏地挺身”的动作来测试，可以看到，
虽然一样是主打厚磅，但在身体重量及器材重量的定点加压下，Tumaz 的下陷幅度就相当
明显。
https://i.imgur.com/vOSjgY6.jpg
https://i.imgur.com/bbKaC8G.jpg
▲ 在身体重量与器材重量的加压下，Tumaz 的支撑度稍显不足
而支撑度除了会影响动作的稳定性以及舒适性以外，对于从事跑跳性训练的减震缓冲也有
著一定助益。像是徒手肌力中很常见的分腿蹲跳、开合跳、波比跳等，其落地时对于下肢
的冲击可想而知，尤其我自己基本上在家都是“光脚”训练，如果没有站在垫子上不仅容
易产生噪音影响楼下邻居，一个练得太忘我脚踝、膝盖还会小小抗议。
因此，选用一张厚实且具高支撑、高缓冲的瑜珈健身垫就非常重要。久违地拿出尘封多时
的 Switch 健身环游戏回味，果然还是没有在跟你开玩笑的一样累，但是，这次跑跳的感
觉就大不同了！Lotus 几乎无声的“完美落地”，垫上的稳定踩踏感更是让人为之惊艳（
只能说相见恨晚，希望我不是楼下住户眼中的恶邻居啊！）
https://i.imgur.com/dOHWoRj.jpg
▲ Lotus 的闭孔发泡结构，发挥其高缓冲特性，落地不仅几乎无声，还能明显感受到双
脚踩踏于地面上的稳定性
#止滑性
最后这两个指标，个人认为已无关于厚薄，而是身为瑜珈健身垫都应该要具备的基本功能
。首先是止滑性，身为爆汗王，垫上止不止滑可以说是我最在意的机能，从照片中可以看
到，Lotus 的亲肤面是采类似玫瑰状的不规则压纹，虾皮无牌则呈波浪状， Tumaz 则为
平滑面。
相信不用我说，平滑面的 Tumaz 在此项指标明显“滑”铁卢，那天练一个登山者式竟还
发出异常的介质摩擦声，全程“ㄍ一乖ㄍㄧ乖”的真是好不尴尬（扶额）于是就这么一边
震惊，一边因为汗如雨下而手滑脚也滑，一趟训练下来不仅无法专注，更完美演绎了何谓
“自顾不暇”......。
https://i.imgur.com/2PteTu4.png
▲ 三款瑜珈健身垫，垫上与垫下的纹路对比
抓地力
再看一次上面的照片，在垫下纹路部分，Lotus 是采网状坑纹，虾皮无牌为平滑面，Tuma
z 则为波浪状。原本以为是我家石塑地板的问题，想不到换到实木地板的房间也是一样，
虾皮无牌跟 Tumaz 在训练过程中都出现了瑜珈健身垫最不应该出现的延展位移（有影片
有真相），只能说，Lotus 在这两项指标完全打趴另外两款，毕竟“不动如山”才能好好
做登山者式阿（呐喊）
https://i.imgur.com/DB5eOzM.jpg
▲ Lotus 的高止滑与高抓地力，示范了何谓“不动如山”
实测短影片连结：https://drive.google.com/drive/folders/1fpm08j6JLGruB9BXVuG970
7odGhxGglC?usp=sharing
给想要入手的你“垫垫”斤两
疫情尚未终结，宅家运动仍需持续。评测至此，果然“一分钱一分货”不是没有道理的，
Lotus 虽然是三者之中价格最高的款式，但如果能因此换来更安全、更有效率的居家训练
体验，我必须很诚实的说：“我愿意！”
当然，如果你的诉求是轻便携带，那 Lotus 或许不是最佳首选，但如果你跟我一样是重
度居家（光脚）健身爱好者，如此厚实、耐用、兼具高缓冲、高止滑性的 Lotus 我想它
是不会让你失望的。
至于之前用过他牌瑜珈健身垫曾遇过的“掉屑”问题，目前三款测试下来暂时还没有出现
（希望之后也不会有）倒是后来还发现一个小妙用，如果觉得夏天太热喜欢躺地板，或是
被另一半赶下床的时候，Lotus 拿来当睡垫也很赞喔（每次爆汗收操完，躺在上面发呆真
的超疗愈XD）
https://i.imgur.com/ubhp7K7.jpg
▲ 直接睡倒在 Lotus 上完全可以（笑）
老话一句，正所谓没有一百分的瑜珈健身垫，端看适不适合自己而已。如果你也想要让训
练不打折扣、达到更全面的保护效果，以下提供“什么人适合用 Lotus？”的参考，不妨
笔记一下来“垫垫”斤两：
居家健身爱好者：尤其激烈派肌力训练，真的是一张抵十张！
体感运动游戏爱好者：打电动是为了瘦，不怕楼下邻居抗议尽管放心追赶跑跳碰！
光脚训练挂：高支撑、高缓冲，怎么落地飞高高，双脚都能稳稳的。
热爱厚垫派：喜欢厚片吐司、厚底鞋，不管什么都喜欢厚厚的你，想要入手厚磅瑜珈健身
垫，怎么能不选这张。
偶尔会被赶下床、喜欢躺地板的你：隔绝地冷与地热，厚厚躺更舒服喔！
https://i.imgur.com/OWe3oDd.jpg
▲ 瑜珈健身垫可以厚，但人不可以；不要放弃，紧实的夏天正等着你！