同为天涯沦落人, 提供一点心得
1. 分房睡最一劳永逸
这个就不用说了, 但是如果你家没多余房间, 那么你最好要有个好一点的沙发
冬天到了要注意保暖...
2. 耳塞/耳罩
我床头放了一排耳塞/耳罩, 大致心得如下:
A. 耳塞系列:
alpine sleepsoft
pluggerz睡眠耳塞
3M橘色耳塞
上述三个作用类似, 使用的话可以与床伴同时上床睡觉入眠
但是中途只要醒来就完全无法再度入眠, 相较起来3M便宜橘色耳塞好一些
当年当兵睡大通铺的时候的时候, 3M耳塞就够挡了, 可是现在一点也不够力
以上三个推荐3M耳塞便宜又好用
B. 耳罩:
3M Optime 105
这个非常厉害, 戴上去保证没声音, 但是头被夹得很痛... 看你能不能忍受
而且这个东西用睡姿时去戴的话头部的姿势受到限制, 其实也不好睡
我的戴法是反戴, 把连接两个耳罩那个环形连接构造(?)移到到下巴
可以让头部睡姿有较多的变化
C. 科技睡眠耳塞:
Zenbuds(不是业配, 我真的有买)
目前是用这个, 先说结论:可以取得一个相对较好的睡眠(但偶尔还是会醒来)
缺点是电量很短, 如果枕边人是整晚超大声打呼, 必须开好开满, 大约7-8小时会没电
我实际上使用有一边耳塞6小时就没电了, 另一边比较正常, 应该是品质问题
虽然可以设定侦测你入睡后就自动关掉, 但我通常又会被鼾声吵醒, 所以只能常时开启
这个东西就算没开声音, 也稍能阻绝一部分的噪音, 当作一般耳塞使用
配合APP可下载一些白噪音/轻音乐等等
但, 我认为真正有用的是雨声... 每个人适用的声音可能不一样
雨声听久了可以发现其中有个规律的节奏, 如果不幸被听出来(偶尔), 那也会有点恼人
然后偶尔蓝芽会连不上, 要多试几次(放回充电盒再拿出来)
我个人是满推的, 只是偏贵, 可设定闹钟, 来电时会通知, 不能当airpods听手机内音乐
细节功能我就不说了, 请自行google
其他还有大大小小耳塞, 有时候是出游住饭店/露营忘了带临时买的
多半都没有啥鸟用
只能想办法催眠自己赶快睡觉
最近在试一招: 顺着他数数字, 好像有用又好像没用, 需要再多做测试
附上人权证明
https://i.imgur.com/72rBDRB.jpg
※ 引述《orzkk88 (欧阿理颗颗)》之铭言：
如题 床伴的打呼声真的太大了 已经到坐在客厅都能听见他在卧室打呼的声音的地步 躺
在他旁边完全无法入睡 索性拿起手机下载分贝计测量他的噪音
先前在版上爬文 买过3m橘色泡绵耳塞 绿色的美国超静音耳塞 再来是板上也有好评的耳
舒适耳塞 但是上述的耳塞真的没办法阻挡床伴那60分贝的巨大噪音
有考虑入手ACS的客制化耳塞但担心一样无法阻挡60分贝 想请有一样经验的版友推荐其他
耳塞 或是acs的用户版友分享一下心得
救救失眠仔~