以本鲁每天跑600km左右的的经验来分享给你参考
每天都跑那么长自然口袋里是要有很多方法:
吃喝:口香糖，零食，多准备几种。
提神饮料，咖啡，蛮牛等等
听音乐，最好自己跟着唱。
听节目，要自己有兴趣的，政论，车子，综艺都可以。
我最近就听小施直播精华，帮助自己了解车子知识，看小施，长知识。
听无线电国道台，听路况，和学长哈拉打屁。
千万不要看电视电影......眼睛是拿来看前面的。
聊天，不管是副驾驶还是电话(请戴蓝牙)
本鲁车子有限速，油门踩到底最快就100，累的时候，油门踩到底精神自然回来，前提是
路况好，没什么车。
(请勿逼车，跟车，并保持安全距离)
进休息站上个厕所，换个节奏。不赶时间瞇个半小时也可以。
其实方法就那几个，重点是要轮流使用，不要一直单一方法，这样很快就会想睡。
每天喝咖啡，过几天你就呼呼大睡了。
如果穷尽所有方法还是很想睡，那赶快找地方休息，千万不要硬撑，没有比自己和其他用
路人生命安全重要的了。
也千万别学我朋友直接停路肩睡觉，很瞎!请去休息站不然就下交流道找个加油站或超商
。
※ 引述《ultratimes ()》之铭言：
: 在外面跑了一天后，要开国道回家
: 以前开国道比较少时，大概是兴奋感盖过疲劳感了
: 但是把跑国道变成很常有的事情时，就开始有疲劳感
: 像是从台中回高雄
: 大概到嘉义这边就会开始有点精神不济
: 以前会更早开始觉得疲劳
: 但自从知道冷气要改用外循环后，疲劳的时间可以往后延，但仍然会出现
: 而且如果是走二高，除了隧道以外，几乎就外循环开着就好
: 但是中山高似乎某些路段肥料味会特别重，所以也不能一直开
: 开始疲劳通常下一个休息站就会下去(通常就在新营左右)
: 去休息站后也不会想进去里面走
: 就直接车停路边，人出去车头前吹风
: https://goo.gl/maps/vmDXSGRni5qCHBAx8 大概就图中 Bxx停车格前面
: 但有时候发现疲劳感根本不会消失多少
: 甚至休息一个小时，实际上路后连仁德都还撑不到又出现疲倦感
: 各位有自己的提神方法可以用吗？
: 像我目前就觉得，喝一瓶玮恩特浓咖啡就还蛮有用的
: 即使是晚上，为了开车还是先喝了，会不会睡不着后面再说
: 喝了玮恩特浓后，一路到高雄精神都还OK
: 但如果只是光在那边休息，即使当下感觉OK，实际上路后走不到30分钟疲倦感就来了
: 还是有人可以单纯休息体力就恢复的？