※ 引述《rogerliu (Roger)》之铭言：
: 强者我朋友花半年从140KG瘦到70KG
: https://x.com/FaacuMonaco/status/1962884423101321692/photo/2
: 他说瘦下来之后各项能力都大幅
: 还有瘦下来是不是真的有这些好处
我从出社会的时候72kg
后来最胖胖到78kg (我180cm)
LDL(低密度胆固醇)红字 尿酸7.0
后来瘦回72~73左右 虽然胆固醇还是偏高
但是三酸甘油脂 尿酸那些数据都变得很不错
去测试身体年龄也能有比实际年龄稍低的表现
INBODY也有近80分
反之有些朋友 出社会前也跟我类似身高体重
后来体重就八十 九十 一去不回头
各种小毛病 代谢症候群 高血压 腰围超标 胆固醇 空腹血糖等等
瘦下来是真的有很多好处的...

好

不是瘦了好处多。而是在标准值的好处多

体重管理很重要 太胖太瘦都不好

我从高中因为养坏身体。曾经因为胃溃疡 胃穿孔 胃食道逆流 肠燥症等 体重一直在5x徘徊上不去 身高172

出社会后 要太瘦很难啦….

现在有吃中药养身体回到标准下缘62kg 但坏掉的身体回不去了。还中度脂肪肝很简单。我还因为重劳作 中暑又吃不下而瘦过头

脂肪肝很有可能是糖分摄取过量喔饮食不正常很容易脂肪肝

180/72 算是满瘦的吧

胆固醇 血糖其实跟你多瘦不太有关 我178公分 100公斤 上个月健检 除了尿酸7.0 血糖血脂都是正常的

现代营养过剩 很难不脂肪肝 隔壁有喝饮料特别有喝含糖饮料的话

180 72算是正常的啦

公司健康检查 有很瘦的同事也是脂肪肝

我血糖130 的确偏高

其实就算忙到完全不运动，光是有在控制糖份和饮食

有个比我胖很多的朋友 啥都超标 只有GFR还超出年纪平均

瘦了直接有外貌变年轻的效果啊

妳减肥成功有些不是天天见的朋友说你变年轻就很爽 XD

想瘦就是饮控 运动是增加肌肉来增加赤字

我178/82怎么样都减不进去80内 呜呜

180 78也还好吧 稍微练一下就差不多这种体重

我同事75公斤 结果三高内在血管太浓稠跟体重相关不大

瘦不一定没问题，但胖绝对有健康问题

大概是生活作息不正常、压力大、常吃油腻/甜食这些吧

某些团体嘴巴喊的健康肥 正常人应该不会当真

体重和血压有正相关 体重越重血压越高 血脂血糖我就不知道了我体重过重血压都红字要每天吃药

你这样根本没胖过...

不过我血压也勉强在120/90左右就是了 真要说胖最容易出事的我觉得是膝盖跟脚部关节

180/78 体重上不胖 可能单纯是没运动

就肌肉不多 加上饮食生活习惯不正常 就算体重没超标 也可能一堆赤字

180 78也还在标准内吧 单纯你是泡芙人

我自己国一就胖到88kg 出社会后两年第一次量体重发现已经来到143kg发现这样下去不行 真的努力减肥花了两年瘦到目前91kg左右 inbody的分数从66分目前到93分 骨骼肌大概在43kg 我自己身高大概在179

我体脂19 希望能再低一些

体脂要低真的要很控制饮食 我自己在18.2% 真的是不能乱吃

现在市面上食物营养过剩的一堆 想胖随便吃都会胖反而是要控管饮食瘦身难度比较高

不要养成喝饮料跟吃宵夜外食习惯 多吃菜 过个几年身体也会好很多外面特别是 成分有高果糖浆都要小心 对身体不好