书名：你值得每一天怦然心动的生活
作者：近藤麻理惠
出版社：方智
出版年：2014
前言
一开始先是作者介绍，然后是书中摘要，最后是心得。
书中摘要不会按照书中章节一章一章摘录，而是我自己最后统整出来的笔记，
书中摘要有一些部分是有书籍页码，若有对那一部分有兴趣，
可以参考书籍页码进行翻阅。
作者介绍
整理咨询顾问
东京女子大学
相关作品
《学会整理，就会喜欢自己：麻理惠的怦然心动居家生活》2023
《麻理惠的怦然心动笔记》2021
《漫画版 怦然心动的人生整理魔法》2018
《麻理惠的整理魔法：108项技巧全图解》2015
《你值得每一天怦然心动的生活》2014
《怦然心动的人生整理魔法2》2013
《怦然心动的人生整理魔法》2011
书中摘要
本书主旨
1.培养“选择力”、“决断力”、“行动力”
2.自己会对什么感到心动？对什么不会心动？
3.面对整理淤塞点
a.觉得房间太壅挤？
b.觉得自己心灵房间太壅塞？
第1章 与自己对话
你知道自己想整理的究竟是什么？
1.在整理过程中，经常会碰到“某个特定分类的物品就是整理得很缓慢，
迟迟没有进展”的情形。
举例说明：
a.无法丢衣服
b.喜欢囤积大量清洁剂
2.凡是出现特定“淤塞”点的人，在人际关系、工作或其他生活领域中，
一定也会遇到“迟滞不通”的难关
举例说明：
a.觉得现在的工作枯燥乏味
b.无法与母亲和解
3.察觉自己的“执著心”，整理就是整顿清理所有的人事物
你希望如何度过早上起床到出门的这段时间？你的理想早晨是什么？
1.在笔记本写下早上想做的事，依照时间轴规划行程，并从杂志剪下丰盛的早餐照片
2.我希望早上起床后，只要十分钟就可以出门
举例说明：前一天晚上必须做好所有准备，一起床就淋浴更新并且化妆，
出门到附近咖啡店吃早餐，尽量在外面度过上班前的早晨时光。
如果梦想能成真，你希望过什么样的生活？
1.是理想生活，不是理想居家
理想生活：过日子
理想居家：房子周围、公设、房间装潢
2.房间充分展显自身的生活风格
a.尽量收集你认为漂亮房子、房间的照片，花时间慢慢欣赏，
想像真正能让你怦然心动的家。
b.理想生活不需设限，只要想像让自己怦然心动的情景即可。
你预计什么时候完成整理？
1.一口气在短时间内彻底完成
2.一周、三个月或者半年
期限宣示法：但是必须清楚设定一段期间，不然通常都会不断拖延，永远整理不完。
当一个人必须在期限内完成某件事时，就会涌现出比过去更强的干劲。
第2章 与你的家和物品对话
物品对你的意义？
1.到目前为止，你用得最久的物品是什么？“细火慢炖型”物品
作者：裁缝盒。
2.最让你爱不释手的物品是什么？“干柴烈火型”物品
作者：万用手册，看见它的第一秒，我就确定是它了。
第3章 想像理想居家
玄关
1.基本原则：简单装饰为主。
2.可摆放物品：
a.摆放玄关垫
b.地面永远保持洁净
c.气氛：线香、薰香
d.墙壁：放画、明信片、当季鲜花
e.鞋柜：喜欢的装饰物像是花饰、模型
客厅
1.基本原则：电视遥控器、报纸、杂志有固定收纳位置
2.可摆放物品：
a.植物、家庭照片、孩子的手工作品
b.喜欢的茶几、沙发
厨房：
1.基本原则：用完即收，流理台和瓦斯炉上不放任何东西，除了汤锅和平底锅
2.注意事项：零碎干货直立收纳
工作室
1.基本原则：追求实用性与玩心
2.注意事项：随时保持清洁：书籍、文件、文具、笔电用完归回定位
卧室
基本原则：挑选喜欢的床单、枕头套
浴室
1.基本原则：绝对不放任何物品，清洁、盥洗用品用完后擦干水渍拿出浴室，
放回固定位置
2.注意事项：泡澡可以用不同入浴剂和（香氛）蜡烛－括号为我自己所加
厕所
1.基本原则：保持整洁
2.注意事项：
a.地垫和厕所拖鞋颜色要一致
b.备用的清洁剂和卫生纸放在篮子里面并且用布遮起来
第4章 享受整理节日：第一本书的浓缩版
第5章 全部折叠、直立收纳：第二本书的浓缩版
第6章 让每天怦然心动的小习惯
以擦地板取代冥想时间
1.用拿抹布擦地板时不要跪着，要伸直膝盖往前移动擦拭。
这个姿势最能有效消除身体歪斜，恢复端正体态。
2.感谢地板一整天守护着这个家
清洁剂的数量要减至最少
1.使用后立即用热水清洗即可
2.买一瓶万用清洁剂即可
大方穿着相同风格的衣服
1.不喜欢的衣服就是不喜欢
2.不要害怕被叫“单调无趣 ”、“米黄女”、 “绿色星球人”
3.穿“符合自己个性”衣服
4.抛开时尚杂志强迫推销的“每天都要穿不同衣服”的穿衣标准
练习欣然接受赠礼
1.遇到不需要的赠礼：“表示谢谢你的心意，我心领了”
2.遇到需要的赠礼：有效活用礼物
一收到立刻拆封，并且将物品从盒子里取出，当天开始使用
培养“努力十天”的新习惯（一口气养成新习惯）
1.养成新习惯时最耗心力的就是第一步
2.与其去想“接下来每天都要做”，不如设定一个期限，“先努力十天看看”，
这样的做法较容易维持干劲
心得
1.要把盥洗用具拿出来浴室，我就非常不以为然，
那种感觉就好像在宿舍一样，感觉非常差，而且还要另外找地方放置这些物品，
实在有够麻烦。
2.我大概2020年就看到这本书了，当时我就把我的短袖T-shirt全部换成白色，
去除掉一些黑色衣服，但是却发觉到吃饭的时候，白色衣服容易脏，
所以还有保留一些非白色衣物。
3.8月初的时候想要培养新习惯，因此对自己发起挑战，
就是“几乎”每日挑战：把最近看的读书心得和以前的读书心得做一次性的整理，
然后把读书心得PO上来让版友检视有没有问题。
之所以是“几乎”是因为前几本有关笔记的书籍都有讲到：
要成为“努力的人”，而不是成为完美的人。
所以一天一本，多做，明天份量不会减少，少做，明天份量也不用追加回来。
这是因为有些书籍可以很快的读完，但是有些书籍真的需要时间去消化。
如果强制每一天一本的话，反而会造成过多不必要的压力，
而且有时候太忙或者生病了，根本就不能好好把一本书读完，
甚至选书的时候，会下意识选择简单容易，让自己一天就能读完的书籍。
这样就失去挑战的意义了。