《我可能错了》读后心得：五个智慧锦囊与金句汇整
隐居山林的经济学家，最动人的生命体悟
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今天要分享的是我今年读过“最喜欢的书”。这本书我读到起鸡皮疙瘩，我读到眼眶泛红
感动不已，我读到闭上眼睛沉思很久很久。这本书就是瑞典最畅销的心灵书籍《我可能错
了》，森林智者的最后一堂人生课。
这本书在说什么？
《我可能错了》的作者是比约恩．纳提科．林德布劳（Björn Natthiko Lindeblad），
他在 26 岁那年放弃了前途大好的企业主管职位，前往泰国当一个森林僧人修行了 17 年
。后来，他还俗之后回到瑞典，除了要适应现代社会，还要跟忧郁症和渐冻症搏斗。
在读这本书之前，我原本担心书中的宗教色彩是否会影响阅读体验，读的时候才发现是我
想太多了，完全不影响，甚至有加分的作用（因为有些修行的小故事真的很好笑）。作者
完全的坦然和诚恳，一字一句都可以感受到他面对困难时的挣扎和困惑，就像一个好朋友
在跟我们分享人生故事。
书中充满了他在隐居森林时学到的修行智慧，以及如何运用这些智慧面对人生的挑战。书
中包含了关于念头的觉察、人际关系的思考和内心宁静的追寻。书中也探讨了可控和不可
控事物的差异，像是作者写道：“我一生中担心的大部份事情，从来都没发生过。至于大
多数确实发生的事，我永远都无法预料。”对于如何化解脑中的担忧和烦恼，书中也提供
了很实用的方法。
以下分享五个我从书中学到的五个智慧锦囊。
１．不要相信你的每个念头
关于日常生活当中，那些导致我们痛苦的念头，我们可以如何面对？
作者在森林修行的时候体会到一个道理，我们脑中的念头会一直出现，也许我们能以不同
方式助长念头，给予它们不同的空间，但我们无法操控脑海中要跳出哪些念头。也就是说
：“我们无法选择自己的念头，也不能决定它们应有的样貌。我们只能选择是否要相信它
们。”
这也对应到了佛陀最重要的发现之一，那就是“我们人类经历的大多数心理痛苦，都是自
愿与自己造成的”。作者进一步解释，我们的心理痛苦主要不是由外部事件引起，而是自
己内心发生的事引发的——那些一个又一个涌现、我们可以相信或不信的念头。只要我们
选择“不相信”这些念头，这些念头就不会再烦恼着我们。
因此，作者认为在他的生活中，对他最有帮助的就是句话：“不要相信你的每个念头。”
因为“我们最难放下的念头，到头来往往对自己的伤害最大。”
这让我回想起《转念的力量》书中所说的：“转念的本意不是要我们把头撇开，漠视过往
曾经发生的事件，而是提供一个明确的方法，帮助我们看清阻碍内心释怀的主因，借此找
到面对现实的力量。”
就像是我们可能做了一场失败的工作简报，最直接的“念头”可能会批判自己“真是一个
没用的人，连一个简报都做不好”。我们允许这个念头出现，但是我们不一定要相信它，
而是退一步思考其他念头的可能性，例如：“我这个人不是没用，而是缺乏了某些关键的
简报技巧而已。我可以如何学会这些技巧？”
如此一来，就可以把原本令自己感到痛苦的念头，转变成即将采取的下一步行动。
２．我可能错了
关于人际关系的冲突，书中给出一句充满智慧的箴言。
这句话是某一次作者的僧人导师跟他们分享的时候提到的，这位导师告诉学生：“下次，
当你感觉到冲突开始悄悄酝酿、你和一个人的关系演变到快破裂的时候，只要用任何你喜
欢的语言，真诚与笃定地对自己重复这句箴言三次，你的担忧就会云消雾散，就像夏日清
晨草地上的露珠。”
这句智慧箴言就是：“我可能错了。”
读完这段话的时候，我盖上书本陷入沉思。我深深体会到，如果人生当中要挑选出一个“
最有毒的想法”，那就是：“我是正确的。”这个有毒的想法，导致了我们跟别人产生冲
突，跟团体产生隔阂、跟亲近的人产生裂痕。
“我是正确的，所以你要照着我的方法做事情。”“我是正确的，所以你们不能反对我的
意见。”所有觉得“我是正确”的念头，正好就是所有冲突的根源，是导致我们傲慢和视
野狭隘的主要原因。然而，有没有可能我是错的？当然有可能。
“我可能错了，或许有更适合你做事行的方式。”“我可能错了，或许我没有体验过你们
经历过的事情。”当我们用这种充满谦逊和怀疑的方式来思考，更多的“可能性”才有可
能发生，我们也不会对于某个观念那么样的执著。
就像这句俗谚所说的：“知识对自己所知的一切感到骄傲。智慧在自己不知道的一切面前
谦虚。”如果一直认为自己是正确的、早就知道了，你会变得很难接近，也会错过很多有
趣的事情。如果我们允许自己可能是错的、可能不知道，就可以放下执念，反而有可能获
得更多的智慧。
我的体会是：坚持自以为知道，往往会造成大问题；允许自己不知道，永远都不会是大问
题。
３．我会知道
关于正直诚信，书中有一段引人深思的故事。
在圣诞假期的时候，作者跟一位僧人的家族齐聚一堂。在深夜的时候，那位僧人的堂兄把
威士忌推向僧人，问他说：“你要喝一杯吗？”
僧人回答： “不了，谢谢。森林修行派的僧人禁酒。”
“喔，喝啦！反正又没人知道。”堂兄劝诱著。
这位僧人抬起头看着堂兄，沉静又真诚地回答：“我会知道。”
作者当下在旁边听到了这个回答，他脖子后的寒毛直竖。他说这是他有生以来收到最棒的
一项提醒，他在书中写道：“（这件事）告诉我为什么过诚信的生活是值得的。这就是我
想实践道德的方式。这就是我想为自己言行负责的方式。”
我读到的当下也觉得很震撼，不是因为我们要在别人面前显得正直，也不是因为有某个天
神要计算我们的功过。我们依循着正直诚信的态度，就只是为了问心无愧的生活，就只是
因为我记得。没有任何一个人会陪伴我们走过一辈子，唯一会跟我们自己走一辈子的人，
只有我们“自己”。
就像是话剧《冬之旅》当中有一段极其精彩的台词：“没有一条道路通向真诚，真诚本身
就是道路。”茫然失措的时候，记得回到真诚，尤其是对自己真诚。
４．喜欢他人原本的模样
关于人际关系的相处，书里面还有一些着墨。
像是我们日常生活当中，跟别人相处的时候可能会“看不惯”对方的一些行为，觉得对方
“应该”要怎样比较好。更严重一点，如果对方不按照我们的想法，我们甚至会“讨厌”
对方。作者提到，有这种想法虽然是人之常情，但是这会消耗你大量的精力，耗费不值得
的心神。
对于这个问题，作者提出一个简单的解决方法：“觉得别人很讨厌，是人之常情。如果你
想让一个人好相处，行为举止也不会让你太反弹，其实只有一个小祕诀：学会喜欢他们本
来的样子。”
仔细想想还真的是这样，在我们的生活当中，有谁会因为我们一直评判他，就会变成我们
期待的样子？几乎没有，反而我们愈多评判、愈有意见，双方的冲突就只会愈多。
这也让我回想起《爱的艺术》这本书提到的一个道理：“爱，不是等待正确的对象才去爱
。”我们都以为要等到一个“正确”的对象才去爱，像是理想中的白马王子、理想中的儿
女、理想中的父母，我们等、等、等，结果等一辈子却总是不满意对方的样貌，也从来不
会有满意的一天。
原来，跟他人相处的道理很简单，喜欢他人原本的模样，爱对方本来的样貌。
５．这也会过去
关于如何面对人生的起起伏伏，书中有这么一段故事。
在作者还俗之后，跟他的老婆结婚时，他在结婚戒指刻印上一段独特的刻字。珠宝商在帮
作者刻这段文字的时候，调侃作者说这是所有戒指刻字的委托当中，最不浪漫的一句话。
他到底刻了什么字？
作者介绍了一段发生在十三世纪中东的故事。一位波斯国王以传奇的智慧治理他的王国。
在这个国家的百姓中，有个人真的很想知道国王能英明治国的原因。他走了好几星期才到
王宫，最后也总算获得接见。
这个人跪在国王面前时问道：“国王陛下，您以公正、成功和受人赞美的方式治理国家，
祕诀究竟是什么？”国王摘下自己的戒指，递给来访的百姓，然后说：“你会在这枚戒指
中找到我的祕密。”这个人将戒指的内侧对着灯光一照，随后就大声把这段文字唸出来：
“这也会过去。”
作者在他的婚戒就是刻上了这段文字“这也会过去”。
我当时读到的时候整个鸡皮疙瘩都起来，因为一般人想刻的字都是“永恒的爱”或“永远
相爱”之类的祝福。但是这句话“这也会过去”，反而才是真实人生的写照。而且，这句
话也提醒了我们，时间有限、人生有限，我们唯一能做的就是珍惜当下每分每秒相处的时
光。
这让我回想起斯多葛哲学思想中，“生命是借来的”这个观念，我们的肉体就很像是我们
穿的“太空衣”，我们只是借来穿着一段时间，总是要还回去。而且，每个人的太空衣品
质都不一样，代表生命长短彼此不同，但是终究会面对死亡。
无论是美好的体验或痛苦的体验，人生一切的起起伏伏也都会过去。就如同作者所说：“
没有什么会持久。一切都是无常的。这是坏消息，但也是个好消息。”
后记：分享你天赋的礼物
总结来说，《我可能错了》是一本用平易近人的文字，留下深远智慧的好书（作者已经因
为渐冻症过世了）。这是一本我愿意逢人就推的好书。我觉得作者的人生故事，正好体现
了他写的这段体悟“生命的意义是找到与分享你天赋的礼物”。
像是他在还俗回到瑞典之后，曾经彻底地怀疑自己，觉得自己跟现代社会格格不入，对自
己的未来感到非常的茫然和恐惧。但是出乎意料地，这个世界需要的正好就是他的天赋礼
物，也就是他过去 17 年当森林僧人的历练。他将这份天赋礼物，以讲师和作者的身分，
散播给全世界的人。
书中也提到他晚年遭受渐冻症的痛苦，却仍然继续到处演讲的动力，他说：“就像在暴风
雨中选择留下来跟船一起沉没的杰出船长一样，在大限到来之前，我内心的某个部分也不
愿意从自己的躯体退场。”这份精神让我十分动容，却也提醒我一件事情：相较之下，调
整脑中念头是一件很容易的事情，但是维持肉体的健康却需要长期的努力，不可控制的因
素更多。
没有什么是理所当然，这也会过去。