[问题] 健康饮食营养均衡相关的书籍 hisun PTT批踢踢实业坊

[问题] 健康饮食营养均衡相关的书籍

楼主: hisun (hi sun) 2023-10-07 07:56:22

最近健检后发现身体有出状况，虽然之前有养成运动习惯（每天30分钟），但也因此都很放纵自己吃喝
所以想找些健康饮食或是营养均衡相关的书籍来看，让自己吃和动双管齐下
感谢推荐

作者: wuyuata (哈哈哈哈哈) 2023-10-07 12:55:00

游能俊医生《糖胖》，还有宋晏仁医生最近出的书（但我都看他的YouTube）

作者: justsay (说说而已) 2023-10-07 15:03:00

也可以去fitness板爬爬文

作者: atrisk (atrisk) 2023-10-07 15:55:00

https://www.books.com.tw/products/0010919030全食物蔬食

作者: silence148 (三宝) 2023-10-08 09:03:00

我们为何吃这么多

作者: giselaa (拉拉拉) 2023-10-08 19:52:00

超级大脑饮食计画跟楼上那本

作者: mazusaka 2023-10-08 20:40:00

168断食搭配低碳或生酮饮食，可以多参考柏格医生的YT，还有蔡凯宙医师的YT，收获会很多。

作者: bluetree (meringue者站内信) 2023-10-09 09:35:00

《疗愈的饮食与断食》

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