Carol S.Dweck,Ph.D. 著
李芳龄 译
远见天下文化 出版
“美国著名篮球教练约翰伍登 (John Wooden)曾说，直到你怪东怪西之前，你都不是一个失
败者。他的意思是，在你拒绝承认自己的错误之前，你仍然处于从错误中学习的过程里。p.
55”
如果你曾有过因为害怕失败而选择不努力，或是为了避免跌落神坛，而不愿意尝试挑战的想
法或经验，那你可以来读一读《心态致胜:全新成功心理学》，也许你在遇到挫折时，会有新
的想法，甚至因此获得崭新的人生。
书中将人的心态区分为两类，一为定型心态，一为成长心态，前者是指内心倾向逃避失败的
可能、失败就怨天尤人、做事一次就要成功，不容许有失败的可能；而后者则是遇到挫折会
思考改进的方法，不会认为自己永远是个失败者。
作者强调人会同时具有定型心态及成长心态，有时处于定型心态，有时处于成长心态，重点
在了解是什么触动我们的定型心态，并适时调整为成长心态，以帮助我们接受挑战，获得想
要的生活。
书中一再强调的是，人们通常都吹捧具有天赋的人，因为这样可以形塑出英雄般的情节，但
作者却认为不要鼓励自然、不费力的成就，会让社会大众有要不就是有能力，要不就是得努
力的感受，形成因为没有能力才需要的努力的价值观。
尤其在教养上，对于孩童的成长过程中，语言上的不当鼓励可能会让儿童误以为拥有天赋才
可以获得社会认可，而不愿靠努力去达成目标，甚至鄙视需要靠努力才能完成任务的孩子。
作者表示“人们常以为，‘天赋’指的是能力本身，但事实上，滋养天赋能力的是持续、无
穷的好奇心，以及不断寻求挑战的欲望。p.91”
具有定型心态可以让人们知道自己的长处与短处，对自己有信心，以及少走冤枉路，但为什
么作者认为拥有定型心态是不好的事情，那是因为“在定型心态下，好评与负评标签，都可
能干扰你的心智。当你被贴上好评标签时，你害怕失去好评；当你被贴上负评标签时，你害
怕自己的表现会确证这项负评。P.110”，一旦因为害怕失败让你不敢尝试，可能因此丧失其
他人生的机运与发展，使自己困在定型心态赋予的框架内而无法有所成长。反之，“在成长
心态下，你未必总是需要信心。...纵使你认为自己并不擅长某件事，仍然可以全心全意地投
入其中，并且坚持下去。p.78”
那么，我们该怎么称赞孩子呢?作者提供一个方向，“我们应该避免评价他们的才智或天赋之
类的赞美，或是隐含我们对他们的才智或天赋引以为傲，应该改而赞美他们做出的努力。p.
257”，透过称赞努力而不要称赞聪慧，避免使孩子陷入定型心态而害怕失败，不愿意接受挑
战。
此外，定型心态容易影响我们日常生活中的人际关系，拥有定型心态者的恋爱关系可能产生
的问题是，认为如果你们需要努力，就不是对的人，而对关系最具杀伤力的信念是'若我们需
要对我们之间的关系做出努力，那就代表我们的关系中存在严重问题'，也就如同定型心态者
认为的，若你有能力，就不应该需要努力。
但是，关系研究学者John Gottman则说'每一段婚姻都需要努力，才能继续走下去。婚姻中总
是存在拉锯战......把你们拉向彼此的力量，以及把你们推离彼此的力量。'，所以若是以定
型心态去面对恋爱关系，那么可能会导致不断更换恋爱对象，只因为你不想努力去改善彼此
关系。
另一个可能的问题是，就算认识到彼此间关系产生问题，有认为有问题代表性格有瑕疵，而
且容易归咎于伴侣，认为问题是无法解决，但是，另一半并非你的敌人(除非你想分手)，所
以归咎对方无法解决任何问题，只是成为你不想努力改变的借口。
这本书给最大的收获是，作者表示你依旧可以保持定型心态，但本书是要告诉读者，你可以
有所选择，你可以选择要生活在哪一种世界。
我是一个害怕失败，畏惧他人评价的人，想法虽多却因为怕失败而裹足不前，举例来说，学
习新事物是我的兴趣，但往往因为害怕自己三分钟热度没有学成所以踌躇，以及想要写作却
怕没有人愿意看而不愿精进自己，害怕努力后依旧没有成果。作者说，“婴儿不会说话，但
没有人会因此嘲笑他们，说他们多笨，他们只是还没学会说话罢了。p.325”，所以我也想告
诉自己，对于还没学会，或是还不熟悉的事物，不要害怕失败，也不要有一尝试就要成功，
不然就等于失败的想法，而是要先去努力追求，然后在过程中改正，持续精进自我。
一直很想分享自己阅读的书籍，以及喝过的酒，但觉得自己文笔不佳，很怕无法传达精确的
本意，以及优美的字句去描述，所以迟迟不敢发表心得，就算开了书酒帐，也是抱持各种担
心，但在阅读完这本书后，我知道自己不用执著于每一篇心得都要看起来很厉害，而是真心
想和他人分享这本书与这瓶酒的美好之处就好，然后经营的过程中，改善并学习以更好的方
式呈现。
作者给读者的建议，当你可以意识到定型心态的出现，而你想要改变他，不妨为自己的定型
心态取名，并与他一同成长。
喜欢阅读和喝酒的人，欢迎追踪我的新开书帐，一起成为一手拿书一手拿酒的人：）
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