网志图文版：
https://reurl.cc/kaL5Rr
书籍简介：
蔡康永的情商课
为你自己活一次
作者：蔡康永
推荐指数：☆ ☆ ☆ ☆
前言
没想到，第一本看完的蔡康永的书居然是情商这本而不是说话之道，只能说他文笔真的很
好，不论是说故事的技巧，还是使用的文字都能令人再三回味，也许我就在期待自己哪一
天也能因为这样不断写心得写得一手好文章。这本书主要在讲各种情绪，以及他对这些情
绪的看法和应对态度，有些情绪平常比较少去诚实面对，也有一些可能对它误会很深，因
此我想在这和大家分享我觉得有趣和印象深刻的地方。
热情要用在哪？
不知道你身边是否有那种社交能力极强，走到哪都能滔滔不绝，且对每一个人都很有热情
，总是能在团体中和人相谈甚欢的人？说句实话，我很羡慕这样的技巧，也觉得这很受用
，但请你看一下以下这段话：“追求对人都无差别的热情，没有亲疏之别，怎对的起你生
命中那些重要的人？”
这话很值得你我细细品味，对你而言，重要的人有哪些？我们常常对一些人如主管、同事
以及一些比较不熟的朋友表面上看起来很热络，私底下却干声连连，有时候又很喜欢热脸
贴贴冷屁股，明知主管不会给你好脸色，你还是夸他今天穿的很好看，看起来你很会做人
，但人的意志力其实是有限的，你花越多力气去假扮、去“做人”，辛苦了一整天回家以
后面对你的爱人、家人，这些“理应”是你生命中比较重要的人时，你反而无法给予足够
的关爱与陪伴，这样正确吗？
常常在追剧或者听到身边的人在说，“你觉得我这么拼命赚钱是为了谁？”但失去了关爱
与陪伴的钱，或许它的意义就变得不那么重要了。
是非对错
我很喜欢看电视、YouTube或听podcast的时候评论我所接受到的资讯它对错与否。这是人
的天性，脑袋的演化使我们习惯将眼前的事物进行二分法，借此来更轻松的做出决断，但
仔细想想，你若接受了一百则资讯，且对每一则都做出了评断，你还有心力对更重要的事
情做决定吗？
我看到这段时一直在想，现在台湾政治纷纷扰扰，每个人对每一位政治人物、每一条政策
、甚至是每一句话都有自己的想法，但对我们而言，以上所有的东西真的都有是非对错吗
？而且有一些事讲难听点真的是干你屁事，与其花心力去评断这些人，不如花多点心力去
想想晚上跟你家人去跑跑步是否对你们更好，吃什么样的东西会比较快乐（这题超难），
至于评论政治人物就交给那些口若悬河的评论家吧，虽然他们大都在废话，但这就是他们
的工作呀！
自卑与自贱
你要有自信一点呀！你能力可以的，不要怕！我身边有一些朋友常常觉得自己英文讲不好
呀、某某职位不敢丢怕上不了、或者觉得自己什么都不好。是人都有自卑感，因为透过比
较，总是会有人在某些地方胜过你，此时人就会感到自卑，但这也没关系，怕的是你自贱
，只觉得自己就是比人家烂而什么都不敢尝试。
好不好常常是主观上的认定，今天某个职位在征人时，其中一位候选人做事细心但比较慢
、另一位有时会犯错但做事很快，最后面试官选了后者，因为他需要的是能快速做反应的
人，错了再改就好，但你会说第一位候选人就不好吗？我们常常陷入别人的评判标准来检
视自己，却未曾想过那是“别人”的标准而不是你本身有的客观条件，转个念去想这件事
，或许不是公司不要你而是你不适合这间公司，自卑可以是你成长的动力但多了就会变成
你自贱的毒药。
做什么都没意义的空虚感
有看过韩国综艺节目“体能之巅：百人大挑战”的人应该对其中有一关尹诚彬与其他对手
要不断推石头到顶点再滚下去，一直重复到只剩一个人很有印象吧？这个考验是源自希腊
神话薛西弗斯的惩罚，这样的惩罚所带来的是无止境的空虚感，因为你日复一日做着同样
的事直到你死亡。
你是否也感同深受？现在每天起床上班、下班、睡觉，每天的例行性工作让你觉得人生没
有意义，满满的空虚感呢？面对这样的人生，蔡康永跟前面的一位作家卡缪看法不太一样
，卡缪认为我们该大破大立找到作为“人”的原始面貌，但蔡康永则认为我们应该学习与
空虚感相处。
我的看法是学着与空虚感相处的同时，慢慢找寻你生而为人的原始面貌。与其相处方式除
了享受过程之外，用心去体会每一次的变化。你可能每天要产出业绩报表，但你可以去体
会每一天的差距在哪、跟之前有没什么不一样、有没有哪一项产品特别突出等等来让这个
过程更有意思一点。至于找寻我们生而为人的原始面貌则很难，我无法告诉大家怎么做，
因为我也还在寻找，只能说常保好奇心应该是不会错的答案，唯有不断接触并学习新东西
才有机会找到真实的自我。
人生好难
“人生好难”或许是我这几年最常讲的四个字了，尤其最近陷入悲伤的情绪，常常在想活
著的意义到底是什么。用悲伤来作为我想跟大家分享的最后一段也是因为我认为悲伤是一
种很复杂的情绪，它不好也不坏，不好是因为一直保持悲伤的情绪对身体是不好的，而它
不坏的原因是适当的悲伤能帮助你释放一定的压力。
我很喜欢蔡康永提到的“悲伤时少问为什么，多问怎么办”，我自身的经历是当悲剧发生
时，我会不断的问自己当初“为什么”那么做？“为什么”这种事会发生在我身上？但人
生嘛，不如意的事十之八九，没有不顺遂怎会有雨过天晴的感觉呢？与其自怨自艾不如想
想未来该怎么办，我知道这很难，但这不只是为了你自己，更是为了你身边重要的人。人
生很难，但人生也是自己打造出来的。

推心得