《不被洗脑的思维练习》读后心得：聪明人的四种能力
一门“吸收和处理资讯”的通识课
图文好读 https://readingoutpost.com/smart-thinking/
在现在这个世界，接收资讯远比以前更加快速和容易。在科技高速发展的同时，人类的“
思考能力”似乎逐渐慢了下来。像是很多人整天滑脸书、滑抖音，只顾著接收资讯，却忘
了如何思考。在这样的情况下，能将大量资讯化繁为简、萃取知识、纳为己用的能力，成
为了最可贵的资产。
这本书在说什么？
《不被洗脑的思维练习》的作者是日本教育专家斋藤孝教授，他的专长是教育、身体和沟
通理论。同时，他也是一位非常多产的作家，他的作品涵盖了语言、教育、学习、阅读与
思考等众多领域。我以前读过他的另外一本书《只有读“书”能抵达的境界》，从里面获
得很多关于阅读心态跟技巧的启发。
在这本新书当中，他将过去 40 年的经验总结成 100 个思维练习，告诉我们要如何让头
脑保持清醒、能够独立思考，成为一个可以做好“输入”与“输出”的人。整本书涵盖四
大重点，分别是：整理资讯的步骤、高效沟通的技巧、深度阅读的方法，还有潜能激发的
诀窍。从这些主题可以看得出来，这本书讨论的范围很广，内容不会太过困难，是一本适
合新手入门的基础书籍。
就很像绝大部分的日本书籍一样，这本书把每种观念包装成一个又一个微小的“知识点”
，每个知识点的篇幅大约是 400~600 字左右，好读、好消化。但是，如果你想看的是欧
美作者那种整本书是一个完整的理论、充满长篇大论的探讨，那这本书就不太适合你。接
下来，我继续分享这本书想要解决的问题、还有其中的一些好方法。
什么是不被洗脑的聪明人？
在读每一本书之前，我们要先搞清楚，作者他希望读者在读完这本书之后，可以“成为”
一个什么样的人？当我们先搞清楚这个目标，才会知道读这本书的用处在哪里。
作者认为，我们要成为“不被洗脑的聪明人”，这本书的内容就是给我们一些具体的方法
，也就是“不被洗脑的思维练习”。什么是聪明人？
第一，聪明人能在短时间内整理好自己想说的话，他们会以浅显易懂的文字精准表达，让
对方轻松理解讯息，省下不必要的时间。聪明人懂得善用自己的时间，也会体贴别人的时
间。
第二、聪明人很会沟通，但是，这并不表示他们很会“说话”。有人认为伶牙俐齿、辩才
无碍的人就等于聪明。但是作者认为，真正的聪明，其实是指有能力整理资讯，加以简化
、组织想法，并且能够清楚说明出来。
第三、聪明人在认真倾听别人说话、在阅读资讯的时候，背后都是以“学以致用”的心态
来进行这些行为。当他们知道做这些行为的“用途”的时候，他们会展现更好的观察力、
理解力、记忆力。比起漫无目标的人来说，聪明人在吸收和使用资讯的效率上显得高明许
多。
所以，这本书所指的聪明人，不是指那种智商很高、或者是很会考试的人，而是懂得如何
吸收、处理、思考和表达的人。这种人不会人云亦云，而是有自己的一套独立思考的方式
。成为这种人仰赖的是“后天”的努力，也就是这本书的一百种方法所要传达给我们的重
点。接下来，我分别介绍四种好用的方法。
１．整理资讯的思维
“整理资讯的思维”讲的是将大量的资讯化繁为简的整理能力。
简单来说，就是我们现在吸收的资讯量“太大了”。当我们只顾著吸收资讯，却从来没有
慢下脚步来处理这些资讯，我们就很容易在不知不觉之间被“洗脑”了。
书中提到，当我们实际比较自己输入与输出的资讯量时，通常会呈现“九：一”的比例。
或许也有人回过神来才发现，自己几乎都只是在输入资讯，但是输出却几乎是零。换句话
说，现代人大都处于“输入过多”的状态。 这么一来，我们的大脑很容易被输入的资讯
塞满，处于超载的状态。如果知识无法顺利运转，当然也就无法顺利输出。
作者建议我们在处理资讯的时候，可以用用看“三的原则”，也就是把任何吸收到的资讯
精简成三个重点。像是我现在分享的这一段，你就可以精简成三个重点：(1) 输入的资讯
量太大、(2) 没有保留时间输出、(3) 容易被资讯洗脑。透过这三个重点，我们就可以掌
握这一段要传达的核心精神。
２．高效沟通的思维
“高效沟通的思维”讲的是让人脉拓广又深化的沟通能力。
作者的建议是，在倾听别人说话的时候，要把自己“当成一张白纸”。也就是说，我们不
要急着用自己的经验和偏见去中断对方说的话，而是先表达好奇心，让对方把他想说的话
说清楚。
像是书中提到一个范例，对于从小就生活在纸本印刷时代的人而言，一旦跟别人聊到
YouTube 等影音平台的瞬间，可能就会产生排斥感。他可能出于直觉反应，就觉得这是“
网络世界的玩意儿”，然后用很不屑的态度在跟对方谈话。但是，懂得虚心聆听的聪明人
，不会急着先否定网络的价值，而是先问对方：YouTube 到底哪里很有趣？YouTube 具有
哪些你无法舍弃的功能？YouTube 对你最大的帮助是什么？从对方的回答当中，你会听出
一些弦外之音，发掘一些意想不到的价值。反过来说，对对方而言，你也成为了一个懂得
倾听、乐于提问的交谈对象。
从书中谈沟通的章节我获得一个启发，我认为，所谓的沟通是一件“双向的利益”，而不
只是“单向的表达”。要做到高效沟通的程度，就是要懂得同时利己，也能够利他的沟通
方式。如此一来，沟通就变成了一件创造双赢的事情。
３．深度阅读的思维
“深度阅读的思维”讲的是有效阅读、把资讯纳为己用的精准学习能力。
作者认为，当我们读到一本“难懂的书”，要享受那种“看不懂的感觉”。这是什么意思
呢？
我们之所以会“看不懂”一本书，其实有三种可能性：(1) 单纯只是因为自己知识量还不
够充分、(2) 书籍内容太深奥，或叙述方式太抽象，导致自己难以掌握它的重点、(3) 单
纯只是因为作者的文笔太差、不擅长说明。 如果是第三种，作者的文笔太差、读起来前
后文很不连贯，这种看不懂的书属于“烂书”，你干脆直接放弃这本书。但是前面两种，
我们要懂得放宽心，享受这种有点看不懂的感觉。
这让我想起自己的例子，像我以前在读《投资金律》这本书的时候，我每个字都看得懂，
但是读得非常慢，因为我对投资还没有什么基础。可是，我当时做了一件事，我“允许”
自己慢慢读，我一个字一个字把那本书看完。正因为如此，我从那本书获得很多启发，也
让我体会到一个收获：“好书就是好书，好书不怕读得慢。”
有时候，看不懂只是因为我们太追求“速度”，而不是我们真的不懂。现在，我反而很期
待这种会让我有一点点看不懂、需要放慢速度来读的书，因为这表示，这很有可能是一本
能够拓展知识的好书。
４．潜能激发的思维
“潜能激发的思维”讲的是受用一生的聪明思考能力。
作者建议我们思考的方式不要太过极端，而是要保持“中庸”。所谓的中庸，指的是不偏
向其中任何一边的思考模式。这种思考模式，有助于保持内心的平衡。而且很神奇的是，
一旦我们用中庸之道来思考，就能刺激头脑更顺利地运转。
他认为当人类采取极端的思考模式时，观点与思维会变得十分狭窄，脑筋就会变得死板，
失去广纳他人意见的弹性，也就无法产生新的灵感。书中举法国哲学家笛卡儿曾说过的一
句名言：“迷惘的时候，最好采取比较客观的人所采取的思考模式。因为一旦想法走向极
端，就很难再脱离；但如果保持在中立位置，就能轻易修正轨道。”
就像最近很热门的 AI 聊天机器人 ChatGPT，有些人非常排斥，说这个又是另一个骗人的
噱头；而另外又有些人非常推崇，觉得这是一个不可思议的高科技。但是，从比较客观的
角度来看，我们不用急着选边站，而是保持中庸，用更多的提问来激发自己的思考。
像是我们可以问：ChatGPT 背后的训练方式是什么？它用了哪些资料？这些资料有什么限
制？它适合用来做什么？它不适合用来做什么？它对我最直接的影响是什么？我可以如何
应用它，让它对我带来好的影响？比起在网络上面抢著发表意见、非得争出一个胜负，倒
不如用开放的心胸，去弄懂背后的原理，寻找别人没看见的机会。
后记：吸收和处理资讯的通识课
《不被洗脑的思维练习》给我的感觉很像是一门“吸收和处理资讯”的通识课，内容提到
的很多重点都是现代人需要具备的技巧跟心态。如果你觉得总是被资讯轰炸，想要学习如
何腾出空间和时间，用比较有效率的方式来处理资讯的话，这是一本可以帮助你快速上手
的工具书。在阅读的时候，你也不需要全部从头到尾读完，只需要挑你感兴趣的章节仔细
阅读就可以。
但是，如果你跟我很类似，已经看过很多阅读方法、学习方法或思考方法方面的书，这本
书带给你的启发就会比较有限。以我自己为例，这本书有很多内容是我曾经读过、理解过
、体验过，甚至是在亲自实践的阶段当中，所以这本书带给我的思想冲击就比较少。
最后，总结一下这本书的核心观念。为了当一个不被洗脑的聪明人，我们不能只停留在“
被动吸收”资讯的阶段，而是要学会筛选、处理和表达这些资讯，成为一个“主动创造”
资讯的人。只有当我们开始主动创造，才会将“别人”的资讯，内化成“自己”能够运用
的知识。