【读书笔记】《重新定义人生下半场》：开启璀璨的第二人生
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在人生迈向中年，体能逐渐下降，记忆力也逐渐衰退，偶尔会产生力不从心的感受，便是
产生“中年危机”一词的来由。然而，中年究竟是危机，还是转机，是逐步衰老，与社会
脱节，还是人生第二阶段全新的开始。
今天想要分享芭芭拉‧布莱德里‧哈格提（Barbara Bradley Hagerty）所写的《重新定
义人生下半场：新中年世代的生活宣言》（Life Reimagined : The Sicence, Art, and
Opportunity of Midlife），作者认为，所谓的中年危机只不过是自我定义的结果，把所
有的不顺遂，不管是家庭、工作、疾病、还是面临生离死别，都归咎于中年危机。
“中年”不是危机，反而可以是最光彩夺目的时期，纵使体能下降，但是长久累积起来的
经验可以弥补，处事更加圆融，事业步上轨道，情绪上也比较不会躁进。“中年”是结束
与另一段开始，挥别青春时期的懵懵懂懂，为了符合社会期待而处处制肘，开启自己的第
二人生。
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本书透过梳理自身中年经验，重新咀嚼所面临的困难，以及遇到新的生命契机，并结合心
理学、生物学与社会学，同时访谈其他中年领域的专家，传统研究过度集中于年轻的成长
期，与生命终点的老化期，在中年这段看似没有什么变化，却经历许多内心的迷惘徬徨，
在不知不觉中悄悄转变，却不为人所发现。
面对过度被夸大的中年危机，此时可以用意义取代欢乐，快乐转眼即逝，事过境迁后就不
再有什么回忆，相对的，有意义的生活可以让中年更加丰富多彩，即便是无私的付出，也
能让心中更加充实。付出“爱”，正向的人际网络，可以更快乐、更长寿，大量运用大脑
，积极社会参与，都能够让中年的生活更加有意义。
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中年的大脑，经过训练仍然可以提升记忆力，而且可以听从自己的内心，不必要追随不喜
欢的社会期待而奔走。中年的婚姻，即便是老夫老妻，依然是背后最坚强的后盾，端看是
否用心经营，不要让爱情成为孤寂的荒漠，中年的友情是非常珍贵的，能够真正敞开心扉
打屁聊天，让情绪有宣泄的出口，分担压力并找回年轻的感觉。
找到自己中年的工作意义，已经不再只是单纯的养家糊口，更是在工作中追求成就感，以
及自我实现，提携后辈，经验传承，都是可以升华工作意义的不同面向。另外也要找到自
己的生命意义，最常见的就是无私的付出，行有余力，回馈社会，并帮助其他需要帮助的
人。
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之所以会拿起这本书来读，也是突然发现自己好像逐渐迈入中年，看着双亲逐渐老去，孑
然一身无依无靠，又对工作感觉迷惘与惶恐，好像不知道未来究竟在何方。或许中年其实
是一个更洒脱的时期，跳脱无所谓的社会期待，重新开始的第二人生。
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最后，书中也给中年的十六项建议，分别是：
好好变老
中年时若感到忧闷，记得其他人和你一样，还有，最喜乐的日子仍在前方。
以意义而非快乐为目标，就能与与熊掌兼得。
经常自问：如何善用这些灿烂的岁月，创造最佳的效益。
中年的大脑令人惊奇。挑战它，你可以学会任何新把戏。
丰富人生
在人生任何阶段都应该学点新东西。
中年可能有如堪萨斯州，道路又长又平，请设立目标，让生活充满活力。
心念的力量行善选择人生首要
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《重新定义人生下半场：新中年世代的生活宣言》