《童年的伤，情绪都知道》
图文好读
https://itraveliexist.com/a-child-in-you/
一开始准备看这本书时其实有点担心，因为书名实在很严肃胬
虽然觉得自己的童年其实没有受到什么创伤（？）但对于阴郁小孩的练习很感兴趣所以就
决定读起来！
后来发现其实作者所谓的“童年的创伤”，是指幼时跟照顾者之间的互动，可能会在不知
不觉中对我们的人格发展造成一些深远的影响，导致自己对各种事件的情绪和感觉反应。
而这本书就是提供一些练习给读者去辨识、具象化（拟人化？）这些正面和负面的情绪人
格，慢慢帮助自己找回情绪管理主控权。
作者一开始提到，她认为人类所有情绪的问题都来自于内在“阴郁小孩”无法被满足。
所谓阴郁小孩其实就来自人类的保护机制，像是：压抑、追求完美、不正常投射、过度追
求和谐、过度的配合、倾向控制、攻击、自恋、逃避等。辨识自己阴郁小孩的第一步就是
跟著书中指示画出一个阴郁小孩的图像，而且作者还引导读者去辨识自己的内在小孩是几
岁胬（我的大概五岁？）
对应着阴郁小孩就是“阳光小孩”和“理智大人”， 书中用26个练习让读者辨识自己的
三个面向，让这三方对话（快人格分裂胬），也让自己的内在小孩觉得自己的存在是被
接受的，进而能够更有策略地去排解情绪。
看完后我觉得作者真的太伟大了， 因为她分享的方法我觉得根本是超级专业的心理治疗
胬甚至还有线上免费的冥想录音带（可惜是德文啦，不然真的想练习看看）超级推荐本
书给大家！