作者简介
《如何让你爱的人爱上你》一书由 Leil Lowndes 所著。她是知名的心理学与沟通学的专
家，她的文章会定期出现在专业期刊与大众杂志上，比较有名的包括《红皮书》(Redbook
)、《新女性》(New Woman)、《今日心理学》(Psychology Today)与《柯梦波丹》(Cosmo
politan)等。当然，她也出版过许多畅销书，诸如《How to Talk to Anyone at Work》
、《How to Instantly Connect with Annyone》等等
书籍简介
《如何让你爱的人爱上你》一书的原文书名是《How to Make Anyone Fall in Love with
You》。乍看书名会觉得本书就是 PUA（Pickup Artist） 的书籍，但比起近年来恶名昭
彰的 PUA，虽然本书也提及一些恋爱小技巧，但本书的多数内容仍然建立在“两性的尊重
”上面。本书并无提及一些利用与操纵对方自尊的方式，与其说本书是一个恋爱指导书籍
，我更觉得本书像是个让读者在与人交际时能提高魅力的小小指南。
本书的内容顺序大致为“遇见意中人之前”、“遇见意中人时”、“遇见意中人后”。在
每一个部分作者都有罗列一些小小技巧，并且辅以研究或是实例说明。本篇心得，我想主
要介绍“遇见意中人之前”的几个小点，还有介绍本书中一个我很喜欢的概念“等价原则
”。
内容简介
#遇见意中人之前：做好准备、迅速行动、从眼神开始
在每天哀声叹气说找不到恋情之前，先问问自己，自己是否拥有一个随时准备好恋爱的状
态呢？
从服装开始，每一次出门都请好好的打扮，就算是遛狗也一样。说不定爱情会在公园降临
，这时的你可不想因为拉遢的睡衣睡裤而与其擦身而过。不知道你有没有过这种经验，在
某个时间点遇见了一个你认为是 100 分的人，却因为当下自身的因素，也许是妆容、服
饰等等原因而不敢上前搭讪？现在让我们杜绝这种可能。当然，这并不是说每一次出门都
得像参加宴席那般盛装打扮，但至少海滩裤蓝白拖这种穿搭便不会在我们的日常考量范围
内。说到盛装，作者在本书中提到一个有趣的话题。各位男士们，如果你穿着三件式西装
在酒吧中出现，即使这会让你成为全场唯一看起来有打扮的男性，但这确实会提高你搭讪
成功的机会。
当我们做好准备，也看到一位女士并愿意让她成为你未来伴侣的时候，你应该怎么做？
答案是没有争议的。你应该接近她并且要非常快。那句“犹豫不决者必坐失良机”的老生
常谈在单身的森林里，仍然是一条绝对的铁律。当你看到一位充满魅力的熟女时，最好的
策略是让你的身体说话。首先请使用你的眼睛。看着她的双眼并延长你们之间的目光接触
。她很可能会转移视线，你要对此做好心理准备。女性从小受到的教育就是，当发现男性
盯着自己看时便垂下眼帘，但这并不意味着她对你不感兴趣。朝她微笑并且微微点一下头
，请将这看过是在一个私家饭店里定位的邀约。将以下想法全部抛开“如果她觉得我太主
动或节奏太快怎么办？”如果你不去和她结识，那么跟你有关的任何事情，她都不会去想
。任何女性，如果你不赶快去和她结识，她都可能迅速离开。
在你向前搭讪时，请细腻的利用你的眼神。
在《互相凝视对激发浪漫爱情的作用》这个研究中已经证实了“强而有力的目光接触能让
人迅速产生强烈的情感”。紧盯着充满魅力的陌生人的双眼，可以让你们之间的爱火熊燃
烧。一般来说，在交谈中人们注视对方的时间平均只占谈话时长的 30% 至 60%，这远远
不足以触发一见钟情的引擎。请将目光接触提高到你们交谈时长的 75% 甚至更高。凝视
对方时比平常多出几秒钟，虽然表面上不动声色，却能表达出无比丰富的含义。当你和意
中人聊天时，将你的视线在她的脸上多停留一会儿，即使在谈话间的沉默时段也如此。当
我们必须将视线移开时，请表现的恋恋不舍。要非常非常地缓慢，好像你和对方的眼睛被
温热的太妃糖黏住了一样。
接下来的搭讪谈话环节，我就把细节留在书本里让各位去阅读探索了。
#等价原则：你在感情市场拥有多少资本
爱情是理智的吗？我们爱上某人的感觉，究竟是感性的冲动，还是理性的权衡之后得到的
结论？
等价理论的拥护者认为爱情是理智的权衡。人们在感情市场中“选购”爱情，而感情市场
的法定货币有以下六种：相貌、物质或财产、地位或名望、知识或学问、社交风度或性格
、人品。在亲密关系中，两方的上述要素多少都是均等的。即使不均等，他们在各项品质
在整体上也能够彼此弥补中和，达到平衡。当你在路上发现一名绝色女子挽著一个又老又
丑的男人时，你的第一个念头是什么？承认吧，你恐怕在想：“天呐，他一定特别有钱。
”当你见到翩翩少年与貌不惊人的姑娘携手同行，你会想：“天呐，她的个性壹定非常迷
人。”这就是等价原则在起作用。
你无法否认，在购买爱情时，美色、财富、崇高的社会定位无疑都是法定货币。如果你接
受等价理论，并且了解在市场中双方趋于接受平衡的出价的话，以下的真相或许会让你不
那么惊讶：如果你的爱人没有倾国倾城的美色、没有富可敌国的财产、也不是王子或公主
，那么，你找到并留住真爱的机会更大。因为均衡受益的婚姻才会皆大欢喜。长期来看，
当夫妻综合条件相当时，更容易两情相悦。
等价原则证实，当你的伴侣越是比你优秀，你们感到痛苦的速度就越快。亲密关系中如果
存在不平衡，双方都会察觉到不对等，从而试图恢复平衡。换言之，他们竭力将双方的比
方拉平。这很容易理解。在不等价的亲密关系中，优势一方也许会深感不满足。恋情最初
的沈醉散去后，当他拔剑四顾，发觉自己本来可以达成更合算的交易。但劣势方感觉如何
呢？难道他不应该感谢自己的狗屎运，竟然俘虏如此出众的伴侣？想来的确如此，但事实
上，劣势方始终会焦虑不安，担心自己配不上对方。
有时候，恋情之初两人资本均衡，但婚后却变得不对等。假如其中一方有了无心之过，问
题就会出现。作者以她大学朋友莎莉说明。人人都喜欢莎莉，因为她就是典型的让人惊艳
的金发美人。莎莉智力平平却长得漂亮至极。她嫁给了一个名叫吉姆的男人，他热爱运动
、颇有教养。莎莉的婚姻始终琴瑟和谐，直到最近她胖了许多。莎莉抱怨道：“我真不能
理解，现在吉姆对我的态度变化太大了。他必非忙得要死，却喜怒无常，也不像过去那样
爱做家务了。他不和我说话。我们的性生活也越来越乏味，他好像丝毫不理解我的感受。
”
等价原则的拥护者对此丝毫不会惊讶。他们会说，吉姆在潜意识中试图恢复平衡。如果研
究人员对两人变化的亲密关系进行分析，会得出结论：“莎莉和吉姆结婚时，莎莉为婚姻
带来了美色，而吉姆带来了良好的品德；如果她的美色衰退了，那么他也会收回原本放在
议价台上的资本。”当然，吉姆肯定不会把莎莉踢出家门，他仍旧爱她。在潜意识里，吉
姆只是想通过改变自己取悦他人的习惯来拉平比分。
做个总结，虽然本书书名是“如何让你爱的人爱上你”，但请慎选自己爱上的对象。换句
话说，便是要有自知之明。这个结论并不负面，并不是长得差就剩下整形或自杀两个选项
，要记得在市场上除了外表之外还有其他五种货币：物质或财产、地位或名望、知识或学
问、社交风度或性格、人品。等价原则给我们最大的启示是，当别人不爱你时，不要自怨
自艾。而要从这几个面向多加提升自己。
心得
我在简介时提到“本书像是个让读者在与人交际时能提高魅力的小小指南”。
拿本篇心得的几个要素来说，无论对方是否是你的意中人，提高眼神接触的频率都能给你
带来更为强大的气场；迅速行动这点难道只限于搭讪吗？任何一个在决断上经常犹豫不决
的男人都称不上有魅力吧；等价原则难道只限于“亲密关系吗”？任何一种类型的关系都
是双向的，双方都在这段关系中互相在交换些什么。等价原则在日常交友也能为我们提供
很好的帮助。我认为念完本书不会让你成为一个恋爱大师，但是会让你对人与人交际时的
应对进退多几分理解。