书名： 生时间：高绩效时间管理术
推荐指数：★★★★☆
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人生不只是加速前进 – 圣雄甘地(Mahatma Gandhi)
是不是觉得活着很累，每天都有做不完的事
不管油门催多快，都到不了终点
因为有做不完的工作和无止尽的外界干扰
现在有Line、Gmail，就算不在办公室和学校
依然有办法联系你，要你在期限中完成事情
看着讯息永无止尽地冒出来
我想就算是神仙，一件一件处理
也会忙到焦头烂额，期望自己如章鱼般有八只手
你知道我们每天都陷入万丈深渊吗？
每个社群平台，都想要抢夺你的注意力
Youtube，这部影片播完，马上推荐适合你的下一部
还有Twitter、Facebook、Instagram
大家总是嫌弃电视内容品质下滑
但是你知道吗？美国人平均每天会花上4.3小时看电视
更别提其他像是Netflix这样的串流平台了
生时间这本书，想帮助读者在目前生活中创造空间
虽然没办法把大家拉出琐碎的会议
或是摇身一变成为禅学大师
但是可以帮助自己慢下来，让现代社会的噪音少一点
可以有时间发掘生命中的乐趣，而非浑浑噩噩
第一步，选择生活中的精华(Highlight)
就像使用雷射笔一样，聚焦在精华上
不见得一定非做不可，但是却是内心想做的
像是读完一本书，看一部电影
确保能花时间在对自己重要的事
而不是在忙着回应别人的优先事项
痛失自己的一整天，导致心情不佳
可以从三个点出发，找寻自己的精华
第一点－严重性/紧急性
工作上年度大报告，学年中的期末考
都需要时前准备，当天要聚精会神
第二点－喜悦感
每个人都有社交网络，想和家人或伴侣相处
让自己心情一百分
遇到挑战都可以微笑面对
第三点－满足度
看完一本书，一部电影或是学习一项新的技能
充实自己提升对满意程度
第二步，专注(Laser)
当选中了今天的精华，要如何在忙碌中拨出时间
那就要开启雷射模式，将注意力聚焦
就像将雷射光束集中在物体上，最终要不能分散
在现实生活中要保持专注
不为Email分心，不为Instagram分心
在这个五光十射的世界，口袋中的智慧型手机
总是无法抗拒，Apple指出平均每天替iphone解锁80次
每天点触手机2617次，很难不分心吧
别期待科技可以还给我们时间
将平均花在智慧型手机的4小时
加上花在电视的4小时，等于8小时
俨然成为你多了一份正职工作的负荷
利用雷射的策略，掌控你的手机
APP、收件夹、电视等分法
以及进入雷射模式，就好可好好享受精华
第三步，反省
每一天过完后想想有没有完成今日精华
差在哪个步骤，是不是无法集中专注于精华
哪里又陷入万丈深渊，所以丢掉了时间
一步一步慢慢来，掌握自己生活
而非被动被外来因素控制，把被科技偷走的时间抢回来
期待这本书可以给打大家一个方向
找出自己的生活精华，不要被科技绑架
不要时时刻刻掏出口袋中的戒指
可以重新选择你的精华(Highlight)生活