自己每天在读书、读论文，发现有没有运动对唸书的影响蛮大的
所以从去年开始，就研究看看怎么养成运动的习惯
后来在今年成功养了5个习惯XD（以前养了好几年都失败...)
运动跟冥想的习惯养成之后，对于专注力、大脑的思考顺畅 非常有感
特别是原子习惯这本书里面的技巧，我觉得对我帮助最大
后来也看了一些相关的论文
如果想要在新年订一个目标，养成一些想养的习惯的话，相信非常有用
我也把它拍成了影片今天分享一下
不同于一般介绍的方法，我直接挑书里面最实用的几个方法、
也补充新的研究介绍的方法，都非~常有效的
看完就能马上用
赶快趁着新年期间拟定计划吧！ 有这些绝对不会再随便挫折、自暴自弃
常见的问题都有解答，像是
- 习惯打破了 漏掉了也没关系吗？ 其实有补救方法
- 养习惯很辛苦.. 其实设定好，蛮轻松的
- 试了很多次了 我也尝试了好几年，最后终于在看了原子习惯这本书之后顺利养成
https://youtu.be/qwqNECu6TW8