※心理学/自我成长《就算人生事与愿违，也要活成自己喜欢的样子：意义治疗心理学之
父“弗兰克”，逆境重生的勇气！》
一、活动办法：
1、抽奖活动页面
https://bit.ly/3jLVFhR
请在本则动态下‘按赞’+‘留言’索取。
2、留言请告诉我，你活着的意义？
《就算人生事与愿违，也要活成自己喜欢的样子》：有生之年建立男宠后宫！
3、完成以上步骤，即拥有抽奖资格。
二、奖品介绍：
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◆抽奖名额：《就算人生事与愿违，也要活成自己喜欢的样子：意义治疗心理学之父“弗
兰克”，逆境重生的勇气！》 (三名)
◆活动时间：即日起，至2020/7/31(五)晚上十二点截止，届时将于粉丝团公布得奖名单
◆中奖公布：2020/7/31(五)晚上十二点
◆请正取得奖者于2020/8/1(六)晚上十二点前，回复寄件资讯，超过领奖期限未认领者由
备取递补，寄送仅限台澎金马。
三、读后心得：
“人类无法改变自己的宿命，但却可以在接受宿命的情况下改变‘命运’。”
不知大家是否觉得自己如胜文般一生充满皱褶（挫折）、历经艰辛，人生多舛以至于不时
流出像豚骨拉面一样滚烫的眼泪（也可以换盐味或酱油口味），时常思考：
“活着是为了什么？”（钱）
“活下去有何意义？”（花钱）
甚至是“死了会不会比较好？”（记得把存款转帐给我）（被围殴）
生命中有许多难关让我们感到孤单无依、四顾茫然，步调紧凑的高度压力社会片刻不停留
，催促迟疑的你迈步往前走，走着走着，不禁质疑哪里是黑暗的出口？我认识太多人饱受
忧郁症等身心疾病困扰，道理人人都懂，却难以说服自己，故不断啃啮往日创伤经验，心
头剥落一个旧痂、又结了一个疮疤。
https://imgur.com/9EK6rqL
《就算人生事与愿违，要活成自己喜欢的样子》由日本心理咨商师松山淳所著、心理学权
威诸富祥彦解说，其以奥地利神经学家维克多‧弗兰克（Viktor Frankl）独创之心理学
理论“意义治疗法”（Logotherapy）为基础，用对话形式的类小说，协助读者从生活中
领悟生命的意义，转念积极地活下去。
老实讲，身为曾度过忧郁情绪的人，“转念”说来容易、做来难，当人类困在低潮中原地
踏步，即便周遭亲友动之以情、说之以理，亦无法察觉眼前有诸多求生之路可行，仅反复
撞壁灰心想：“我只能这样做了…”
所以在阅读本书前，我心存怀疑地注视“逆境重生”、“超越自我”、“创造价值”等关
键字，思忖这些概念是多么崇高、遥不可及的目标，如何能在读书后便相信、理解，甚而
实现？
然而在阅读期间，个人确实产生了某些“顿悟”的闪光时刻，不是冬日在尼加拉大瀑布下
修行打坐三天三夜那种“鹈鹕”灌顶（这种修行会马上去极乐世界吧），而是突然解开数
学难题之欣喜与体悟，透彻思绪拨开脑中迷雾，天知道我这辈子可没成功解决过几道数学
难题！！
比如不少人怨叹的“宿命论”，个人原先认为命运本来就是不公平的，有人含着钻石汤匙
出生，有人含着入口即化的土汤匙呱呱坠地，泥菩萨过江自身难保，想过天好日子都不行
，社会阶级不断世代复制，连死亡都不平等。
可是弗兰克认为，人类固然无法改变从父母亲那里获得之资本、基因、能力等与生俱来的
条件，却拥有开创命运的“自由”，你可以凭借个人“意志”，运用现有资源改变人生，
或创造出有价值的事物，此即为“创造价值”。当现在与未来转变了，过去蒙尘的意义亦
随之改变。
https://imgur.com/Naswbax
正如弗兰克自身曾被囚禁在纳粹集中营整整三年，父母和新婚妻子陆续丧生，日日迎来永
无止尽的绝望，越来越多人选择终结自己的生命，死亡，如影随形。而弗兰克将悲痛经验
转化为“创造价值”─鼓励同伴活下去就有转机，期间亦“体验”了濒死同伴创造的价值
─分享仅余粮食，在生存意义被全然剥夺的人间地狱中，他最终实现了“态度价值”─主
动接受身为犹太难民的宿命，对生命采取肯定态度，以幽默感作为精神武器，秉持尼采格
言：“凡杀不死我的，必使我更强大！（Was mich nicht umbringt, macht mich stä
rker.）”写作了《活出意义来》（Man's Search for Meaning），并成为维也纳第三代
心理治疗学派之创办人。
https://imgur.com/Az7zmBy
《就算人生事与愿违，要活成自己喜欢的样子》将艰涩难懂的心理学词汇化为浅白文句，
以趣味性对答实践“苏格拉底反诘法”，因此阅读过程就像经由诙谐故事进行一场洗礼身
心的假想咨询。只不过作者将弗兰克写成一个裸上身穿白外套，头型像永泽栗子头的奇怪
迷你欧吉桑，借此为主角解答困惑，我想弗兰克地下有知可能会气到复活吧吧吧～（不是
说要对生命采取肯定态度吗你？）